快樂是人生的終極，無論我們做什么，如果不是為了快樂，都失去了根基。快樂源于心底，不是別人給予。快樂與財富、健康的關系也不是很大，有的人身體很健康，但臉上總是陰云密布，有的人身體殘疾，但內心卻是那樣安詳。快樂是一種感受，也可以培養。快樂讓我們感知幸福，也讓我們益壽延年。如果你沒有感受到快樂，不要責怪上帝的不公平，而是你還沒有做好迎接快樂的情緒，沒有讓快樂在你的心里安家。

　　快樂的心是透明的

　　清澈的水是透明的，快樂的心也是透明的，心的透明，并不意味著沒有任何心事。生活會將各種難題擺到我們面前，給我們出各種難解甚至沒有答案的題目。關鍵是我們的心要有非常強的過濾功能，過濾掉妨礙我們身心健康的不良事件和情緒。

　　當我們承受不住內心壓力的時候，要學會傾訴。傾訴的本身并不是毫無保留地把自己內心的一切都傾倒出去，傾訴是要根據不同的煩惱尋找不同的對象，這個對象一定是自己非常相信的人，確保自己傾訴的內容不會被他當作談資而四處擴散。聰明的人知道什么樣的話題可以傾訴，什么樣的話題不可以傾訴。因為不宜說的內容說出來，會給自己帶來更大的煩惱。

　　對于那些不能傾訴的話題，需要在內心留一個角落保留，作為自己的秘密永遠不與他人分享。但不是所有人都可以輕松地保守秘密。有時候心里的秘密太多了，就會成為負擔，很容易讓人抑郁。因此，如果你感覺自己內心的秘密太多了，就自己給這些秘密尋找另外的出口，比如把它寫進日記或博客，或者在網上和陌生人聊聊，同樣能起到減負的作用。

　　快樂的心是堅定的

　　孩童的快樂也許只是一顆巧克力豆，少女的快樂也許只是偶像的一張照片，而成人的快樂需要建立在諸多因素平衡的基礎上。在這些因素中，最關鍵的是要建立起自己內在的價值尺度。內在的價值尺度也就是對自己評價的尺度，如果你的眼光總是被他人左右，那么掌控你的內心的就是外在的力量。

　　比如，如果你與愛人青梅竹馬，婚后也很恩愛，但丈夫只是個公務員，而辦公室姐妹們的丈夫不是公司的老總就是令人羨慕的成功人士，最差也是一個相當于處長的實力人物。當姐妹們談起自己家的優勢時，如果你偏要把自己丈夫的事業與他們相比，你的心情一定是糟糕的。

　　你丈夫的事業不如他們是事實，但你丈夫有更多的時間陪伴你，有更多的時間照顧孩子，他也許有更多的智慧和幽默，而這些智慧和幽默讓你時時笑口常開，更珍貴的是你們有著比別人更加堅固的愛情防線。不僅僅是這件事，其他的事情也如此，比如孩子，也許你的兒子在學習上不是出類拔萃，但不要因為此而否認他是一個優秀的孩子，因為他可能有穩定的情緒，更廣泛的愛好，有顆讓你時時感到溫暖的愛心……所以建立自己內在的價值尺度才是快樂的保證。

　　快樂的心是寬容的

　　寬容會讓一個人的內心平靜，無論曾經經歷了怎樣的傷害，一切應該往前看。放下過去的愛恨，把目光投向更遠的將來。寬容的心能越過高山大海，能跨過激流險灘，能讓你的心穿透陰霾站在云端。曾經有一個女孩，與相愛的人共同走過了10年的風雨人生路，當彩虹已經出現在他們的眼前時，男友突然出國，只是在啟程的前一天才把這個消息告訴她。

　　當時她的憤怒和怨恨有多深可想而知，為這件事有相當長的一段時間她沒有辦法工作，健康受到了影響，心理出現了偏離。然而，她沒有將自己苦難的經歷記在男友的身上。經過長達數年的調整，她將不愉快藏在了內心的深處。她認為是男友給了她終生難忘的愛情，現在她平靜地走入了婚姻，她說她很滿足，因為她得到了兩個男人的愛。