分類: 心靈雞湯 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 06-05

閱讀 :332

　　一些女性因?yàn)樯罨蚬ぷ魃显庥龃煺?，?huì)陷在悲傷的情緒中不能自拔。心理專家表示，“假裝快樂(lè)”是一種快速調(diào)整情緒的好方法，可以使人們脫離不良情緒。

　　北京心理專家王梓恒介紹：“假裝快樂(lè)”是一種快速調(diào)整情緒、獲得快樂(lè)的方法，雖然此法治標(biāo)不治本，但的確有效。研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促；快樂(lè)時(shí)，我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　同樣，肢體語(yǔ)言的改變也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化。當(dāng)你無(wú)法調(diào)動(dòng)內(nèi)心的情緒時(shí)，不妨調(diào)整肢體語(yǔ)言，讓它帶動(dòng)你的情緒。比如強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心開(kāi)始涌動(dòng)起陣陣歡樂(lè)。這就是身心互動(dòng)原理。

　　情緒壓抑者不妨嘗試做一下“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出哈哈哈哈的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張。連做6次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不覺(jué)間快樂(lè)起來(lái)了。

（楊玉龍）

精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過(guò)自殺

強(qiáng)檔測(cè)試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢(mèng)中“鬼”

最實(shí)用：從睡相看能看出人的潛意識(shí)

揭謊！娛樂(lè)圈大牌明星都是說(shuō)謊精

職場(chǎng)攻略：怎樣從小動(dòng)作看穿上司心思

他不行是你錯(cuò)？男人下半身壓力源于女人

暴強(qiáng)！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔

下一篇:懂得感恩的老太太 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:美麗和哀愁 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】