角色轉(zhuǎn)換需要有心理準(zhǔn)備

　　絕望的麗奈特：昔日職場的佼佼者，如今只能回家做全職太太照顧4個(gè)頑劣的孩子，整天被小魔頭般的兒子們搞得身心俱疲，忙得沒時(shí)間打扮，還得靠類似興奮劑的藥物來讓自己不被打倒。原先在職場上的自信正在麗奈特身上逐漸消退，她開始懷疑自己對丈夫的吸引力。雖然她并不甘于過家庭主婦的生活，但為了孩子卻不得不做出犧牲。

　　問題在這里：一個(gè)人想要得到某些東西只要不違法，不傷害到其他人，是沒有對和錯的。那只代表自己一份獨(dú)自的情懷，一份自我的心思,與其他人沒有任何關(guān)系。但是怕就怕不夠堅(jiān)定，還要左顧右盼。因?yàn)樗恢朗莵碜孕撵`微弱的聲音重要，還是來自外界的掌聲與挽留聲更重要。于是迷失了，不知何去何從了。

　　麗奈特所選擇做的全職太太就不夠堅(jiān)定。甚至不接受眼前的角色，于是遷怒與孩子和先生。因?yàn)樗廊贿€留戀昔日的風(fēng)采與輝煌。她還沒做好接受簇?fù)碇⒆樱^一份安詳平淡生活的心理準(zhǔn)備。

　　心靈救援：

　　1.問問自己為什么那么喜歡輝煌而不能接受平淡?平淡對自己意味著什么?是怕被別人淡忘還是其他什么?如果可能的話可以找心理咨詢師接受分析與指導(dǎo)。最要明白的是一個(gè)母親的愛、心態(tài)與行為對孩子的成長有多重要。一個(gè)小孩子所想要的除了愛還是愛，而且是無條件的。此外孩子會模仿成年人的一切所想與所為。

　　2.嘗試讓自己接受并愛上眼前的一切。想各種辦法和孩子在一起制造快樂，并試著去學(xué)習(xí)兒童心理學(xué)一類的知識。了解不同年齡的孩子在想什么，在渴望什么?在希望從母親那里獲得什么?當(dāng)你愛上了眼前的一切時(shí)，問題就不再是問題。和孩子在一起的各種快樂也就隨之而來。

　　學(xué)習(xí)讓金錢服務(wù)于靈魂

　　絕望的加布麗爾：昔日的模特，憑借著年輕貌美嫁了個(gè)有錢的丈夫，婚后住著街區(qū)最大的房子，開著漂亮的車子，穿著價(jià)格不菲的衣服，該擁有的似乎都到手了，但我們這位不甘寂寞的主婦精神又開始空虛起來，于是找了個(gè)未滿18歲的帥小伙做情人，然而那也不是愛情。用“貪心”二字形容加布麗爾最不為過，因?yàn)樗葻o法拋棄金錢的誘惑，又不能停止對風(fēng)流夢的期盼。

　　問題在這里：當(dāng)我們在物質(zhì)方面富有得不知該往哪里走的時(shí)候，我們是否還能想到我們的靈魂在饑渴著。她的不安、焦慮、躁動，都代表我們太忽略她往日的渴求了。在這個(gè)時(shí)候如果我們依然還是在物質(zhì)和有形的領(lǐng)域里做文章的話，其實(shí)是在逃避心靈的饑渴。甚至是在做著離心靈越來越遠(yuǎn)的事。電視劇的女主人公之一加布麗爾的貪心即是。她在金錢和年輕男人那里所能要到的東西遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足心靈的渴望。只有當(dāng)心靈平靜、和諧、安詳、喜悅的時(shí)候才是一個(gè)人的精神世界富足的時(shí)候。

　　心靈救援：

　　1.每每和老公以外的男人幽會的時(shí)候，問問自己匱乏什么?這個(gè)男人能滿足我什么?

　　2.看看婚姻類的指導(dǎo)書，或者去做心理咨詢。至少讓自己明白一個(gè)道理，所有的婚姻都不可能滿足自己所有的需要。如果想明白到底需要什么，看看是否可以透過其他的方法來彌補(bǔ)。

　　3.如果因?yàn)橐陨系膶W(xué)習(xí)和練習(xí)你能夠離開那個(gè)危險(xiǎn)的男人的話，是值得恭喜的。

　　4.去嘗試各種學(xué)習(xí)與健身及交友等活動，在活動中發(fā)現(xiàn)能令自己的精神愉悅的事情。當(dāng)你嘗到快樂的滋味時(shí)，以前的混沌與色欲就沒有那么吸引你了。因?yàn)槟阏业搅朔?wù)于靈魂的鑰匙。

　　讓安全感來源于內(nèi)心

　　絕望的蘇珊：兒童漫畫家，離婚的單身媽媽，有個(gè)早熟的14歲女兒，渴望再次戀愛，卻不敢對喜歡的男人表白，好不容易有情人終成眷屬了，又發(fā)現(xiàn)男友的背景可疑，于是暗中調(diào)查，無奈我們這位美麗的主婦天生粗枝大葉，總是把事情搞砸。蘇珊是個(gè)“傻大姐”似的人物，做事單純執(zhí)著，簡單樸實(shí)的為人使她頗有觀眾緣，就是在愛情道路上有點(diǎn)畏首畏尾。

　　問題在這里：對于蘇珊而言，還存在著第一次婚姻所帶來的恐懼，以及婚姻的解體所帶來的自卑。這些破壞性的心態(tài)讓蘇珊膽怯而沒有安全感。在這種情形下，如果期待第二次婚姻帶給自己自信和安全感幾乎是不太可能的事。因?yàn)樽员耙欢〞Ыo一個(gè)人對自己的懷疑和對他人的懷疑。別人那里稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動，你就已經(jīng)草木皆兵了。在這種情況下如果懂得從自己的內(nèi)心入手，讓自己有一番心靈深處鬧革命的體驗(yàn)將會幫助自己獲得相對的安全感，從而幫助自己在人際與親密關(guān)系的互動中令自己有進(jìn)退自如的能力。

　　心靈救援：

　　1.每天做一遍或多遍如下的練習(xí)。想象著童年不開心的自己坐在自己的對面，然后用心對她說：我在這里，我沒有走遠(yuǎn)，你對我很重要;你不孤單，我在這里陪著你;我愛你，你的快樂太重要了;你真聰明，感謝你有這么突出的智慧;你的創(chuàng)造力令我驚訝;犯錯沒關(guān)系，就算犯錯你也是很可愛的;不必為了要讓我愛你，陪你，就強(qiáng)迫自己把事情做得盡善盡美;你不必多解釋，不管你說什么或根本不說，我都會一直愛你!

　　2.當(dāng)你對所感興趣的男人想做某種暗示或表白的時(shí)候，先對著鏡子做練習(xí)。

　　當(dāng)你此刻從身上感受到了安全感和自信的時(shí)候，你對外界否定或拒絕的態(tài)度與評價(jià)就沒有那么擔(dān)心、恐懼了。

　　丟掉面具，活出真我

　　絕望的布里：一個(gè)做任何事皆要求完美的家政女王，菜要做得精致，家要收拾得一塵不染，即使在和丈夫做愛時(shí)也不忘把桌子擦干凈，太過完美反而使得老公要和她分居，孩子奮起反抗，做人做到這份上，也夠可悲的了。布里活得太過刻意，永遠(yuǎn)穿著優(yōu)雅的衣服，頭發(fā)永遠(yuǎn)一絲不亂，過于潔癖，過于教條，而正是她的律己偏執(zhí)使得她太不真實(shí)，仿佛永遠(yuǎn)都在做給別人看。

　　問題在這里：活出真我是需要勇氣的。制造面具并活在面具里面是一種逃避現(xiàn)實(shí)的做法。電視劇的女主人公之一布里即是這樣一位人物。不管她做的多么完美，都不能掩飾她的內(nèi)心有一顆焦慮和惴惴不安的心。布里太害怕矛盾與沖突了，她不能接受現(xiàn)實(shí)中種種真實(shí)而又帶有沖突的存在，于是制造出一個(gè)假人來壓抑一切矛盾與沖突。

　　而面對矛盾與沖突，并融化矛盾與沖突是一個(gè)人成長的契機(jī)。所以，從某種意義上說，逃避矛盾就是在逃避成長。

　　心靈救援：

　　1.覺察自己膽怯什么?害怕什么?

　　2.從情緒入手，觀察他的喜、怒、哀、樂。并嘗試在快樂的時(shí)候嘉獎自己，在憤怒的時(shí)候找一個(gè)沒有人的地方把憤怒釋放出來。很重要的一點(diǎn)是，一個(gè)有著真實(shí)情緒的人，已經(jīng)不再活在“假人”的狀態(tài)里了。

　　3.嘗試在和先生及孩子的互動中表現(xiàn)真實(shí)情緒。尤其是和先生之間，可以和他講清楚自己的心思并請求他的幫助。

　　4.去試著面對自己怕的事情，一點(diǎn)一點(diǎn)地靠近它。

　　了解了這些就能夠幫助你最大限度地活得真實(shí)。于是，你從“假我”里走了出來，成為了一個(gè)活靈活現(xiàn)的真人。