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　　導語： 幸福和快樂不是靠別人給的，而是由自己內心發出的。多給自己積極的心理暗示，可以讓自己每天擁有用心情，為幸福加分。

　　今天最重要 別依賴他人 做好份內事

　　積極心理學之父，美國賓夕法尼亞大學心理系首席教授馬丁·塞里格曼曾提出，“積極的力量讓幸福可以永恒”。在他看來，樂觀的心態是可以習得的。很多時候，給自己一些積極的暗示，幸福就會來敲門。

　　今天的心情最重要。有人喜歡追悔過去，還有人總是擔心未來。他們沒有意識到，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，但只有當下的這一刻最真實、最能把握。不妨告訴自己，今天要過得開心。

　　傷心時自己療傷最管用。很多人心情不好、受到打擊時，都希望找個肩膀依靠、找個人傾訴。其實，依賴別人的幫助走出傷痛，大多數情況下只是奢望。學會自我“療傷”，內心才會真正強大起來。

　　好心情是可以創造的。有的人時常抱怨上天不公平、社會不公正……卻不知這些消極思想會趕跑快樂和幸福。換一個角度，做自己情緒的主人，也許生活就是另一番模樣，打造一份好心情。

　　做好份內的事就是成功的。人生其實很短暫，功成名就固然讓人羨慕，可哪有那么多時間和精力去實現各種“偉大”的理想?做好份內事，比如完成本職工作、照顧好家人、當個孩子喜歡的媽媽，就是成功的。

　　別跟自己過不去。有人手頭闊綽、有人生活輕松，讓人唏噓。美國行為主義心理治療大師埃利斯·阿爾伯特發現，痛苦并不來自不如意的事情本身，而是不正確的想法。欣賞自己的獨特之處，心里就不會“憋屈”。

　　世俗的名利不值得追求。名利與金錢是給別人看的，花費畢生心血追逐這些虛名，辛苦的還是自己，倒不如給自己“減減負”。

　　別陷在一種想法里。有人遇到不好的事情，會越想越緊張、越想越難過。車到山前必有路，面對棘手的問題，瀟灑一些，放下得失心，才是智者的態度。

　　不要自己給心理加壓。很多人說，活著真累。生活已經很辛苦了，如果不讓自己適當解脫，豈不是自討苦吃?告訴自己，天塌不下來，睡醒再說。

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