大腦應對壓力城鄉不同

　　擁堵的交通、嘈雜刺耳的汽車喇叭聲、絢麗華美的霓虹燈、冷漠的鄰里、競爭的同事，使城市充滿各種壓力。相關社會學研究表明，與生活在安靜的農村居民相比，城市居民焦慮癥、抑郁癥和其他心理疾病的發病率要高一些。即使搬到農村居住，城市生活經歷遭受的影響仍繼續存在于大腦之中。

　　現在，一項最新研究找到了城市居民巨大壓力的原因，秘密就在你我的大腦中。德國海德堡大學的研究發現，在充滿各種壓力的生活環境下，城市居民大腦內一個與抑郁、焦慮甚至暴力有關的區域更為活躍。出生在城市但目前生活在農村的人，同樣存在類似的活躍過度現象，說明出生地可能影響應對壓力的方式。

　　與這個研究結果相驗證的是，早在一年前，英國卡迪夫大學的研究人員對瑞典20多萬人的生活方式進行了研究。他們發現，與生活在鄉村環境的人們相比，那些生活在城區的人們患精神疾病的風險較大。雖然專家當時還不清楚其中的準確原因，但是，他們認為城鎮居民可能受冷淡的人際關系影響更大，如果不適應的話，他們可能受到排斥或者歧視，這會讓他們感到焦慮，甚至患上精神疾病。

　　德國海德堡大學一項最新科學研究結果顯示，生活在城市的人，大腦內與心理疾病有關的區域處于過度活躍狀態。在面臨壓力時，常在城市生活者和常在鄉村生活者，大腦會有不一樣的反應，生活在城市的學生，大腦中的杏仁核活動增強；另一個名為“扣帶皮層”的部位活動情況也與城市生活背景有關，在城市中生活時間越長，這個部位的活動就越強。

　　由于杏仁核和扣帶皮層的功能與負面情緒有關，研究發現“城市人”大腦的這種特點，有助于解釋為什么城市生活越久 焦慮程度越深，也更易出現精神問題。這項研究成果，已經刊登在近期的《自然》雜志上。

　　德國最新研究發現腦部應對壓力城鄉有別

　　多交流 緩解女性職場壓力

　　兼顧事業和家族的女性，在職場中承載了更多的壓力。那么，職場女性到底怎么減壓呢？通過交流可緩解壓力。

　　如果你的書包一個月都沒整理過，你去找里面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。最簡單的排解方式，就是定期把東西全倒出來。

　　找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心里好。除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產生能量的互動，能幫助實現心理的新陳代謝。

　　需要注意的是，和朋友交流的目的，是把東西倒出去，進行挑揀，把積極的情緒留下，拋棄壞情緒。千萬別自己還沒有倒空，又從朋友那里搜羅點兒東西放在包里。

　　心理小貼士：能緩解緊張的城市更宜居

　　最新研究是由德國海德堡大學心理健康研究所精神病醫師安德里亞斯·梅耶·林德伯格負責進行的。他表示：“我們并不會簡單地認為城市生活很糟糕，而鄉村生活則很舒適。這并不是一個非黑即白的簡單問題。城市生活會提高心理健康風險。我們現在的研究是要發現，這種影響是如何產生的，以及會對大腦進一步帶來何種影響。”

　　此前進行的研究顯示，出生在城市或者在城市長大的人，患精神分裂癥風險是出生在安靜鄉村的人的兩倍；城市居民患焦慮癥的風險比農村居民高20%；患抑郁癥以及其他情緒障礙的風險比農村居民高出近40%。

　　為了驗證這些患病趨勢背后的生物學因素，梅耶·林德伯格和同事，讓數十名參與者在規定時間內解答一系列復雜的數學問題。一個電腦程序負責產生難度較大的數學問題，確保參與者只能正確解答大約三分之一的問題。與此同時，他們還使用成果測定器。

　　梅耶·林德伯格說，成果測定器會告訴參與者：“在完成這項任務過程中，你是實驗室內最笨的人。此外，我們還在參與者解答問題間隙批評他們。我們對他們說：‘我們知道這對你來說很難，但你知道，這很重要，請盡力而為。’”

　　應激激素、血壓和心率測量結果證實，參與者被這項任務搞得精疲力竭，壓力極大。功能性磁共振成像儀進行的大腦掃描發現了更多秘密。根據刊登在《自然》雜志上的研究報告，城市居民大腦中的焦慮和抑郁反應區扁桃體更為活躍，活躍程度與城市規模之間存在聯系，規模越大，活躍性越高。

　　大腦焦慮反應區城市人過度活躍

　　研究報告指出，不管人們現居何處，在城市長大的人，大腦額葉和扣帶回膝部更為活躍，這一區域負責管理扁桃體。在城市居住的時間越長，這一區域的活躍性越高。無論是人還是動物，額葉和扣帶回膝部過度活躍都會提高焦慮以及其他心理疾病的風險。

　　梅耶·林德伯格說：“根據我們的研究發現，生活在城市的人，大腦內與心理疾病有關的區域處于過度活躍狀態。”

　　進一步的大腦掃描研究，將幫助科學家確定噪音、污染、過度刺激或者其他因素是否對城市居民的大腦產生這種影響。加州理工學院神經學家丹·肯尼迪表示：“生活在城里，你經常遇到陌生人，同時不得不面對各種視覺刺激，例如廣告牌。我們尚無法對這些影響給出一個確切的解釋。這是一個全新的研究領域。”

　　這不是第一次顯示鄉村生活更健康的統計資料。在更早些時候，一份官方報告發現，生活在鄉村的人比生活在城鎮的人平均多活兩年。據英國統計局的資料顯示，居住在鄉村的男人的壽命，可能在78歲到79歲，而那些生活在城鎮的男人平均壽命為76歲。生活在城鎮的女人平均壽命為81歲，而生活在鄉村的女人平均壽命為82歲到83歲。

　　地球上有超過一半的人生活在城市，截至2050年，這一比例將接近70%。逆轉這種人口流動趨勢顯然不切實際。新研究指出，我們采取的應對策略應該是建造更理想的城市，保證城市居民的健康。肯尼迪說：“在當前的生活環境下，我們無法繼續進化。我們的大腦可能無法完美地適應新環境。我們面臨著各種壓力和狀況，這是此前從未遇到過的。我認為我們必須與城市一同發展。”

　　研究人員并不建議城市居民賣掉房子，搬到農村生活。畢竟，很多原因都讓我們繼續留在城市生活，這些原因包括催人奮進的環境以及更容易獲得理想的醫療服務。

　　這一研究發現，將給研究人員和城市規劃人員提供了一個新思路，促使他們采取措施，緩解城市居民的焦慮情緒。換句話說，就是幫助他們設計一個能夠緩解緊張而不是加劇緊張的城市。

（龔艷麗 謝莎莎）