分類: 心靈探秘 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 03-30

閱讀 :474

　　1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。

　　2、改善營養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。3、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

　　4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

　　6、樂觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

　　8、奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

　　甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會引發(fā)情緒低落。對于這種情況則需看醫(yī)生。

（楊玉龍）

精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強(qiáng)檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢中“鬼”

最實(shí)用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強(qiáng)！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔

下一篇:運(yùn)動過量會導(dǎo)致運(yùn)動成癮 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:焦慮抑郁也可致過敏？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】