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　　一、充分的安全感

　　安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　二、充分了解自己

　　如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

　　三、生活目標(biāo)切合實際

　　生活目標(biāo)的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

　　四、與外界保持接觸

　　與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

　　五、保持個性的完整與和諧

　　例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　六、具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。

　　七、保持良好的人際關(guān)系

　　在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　八、能適度表達與控制自己情緒

　　對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。

　　九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

　　一個人的才能與興趣愛好應(yīng)該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。

　　十、在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足

（龔艷麗 謝莎莎）

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