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　　如何理解自黑行為?自黑這個(gè)詞，一不小心已經(jīng)成為了，環(huán)繞在我們身邊的熱門話題，可是很多人都不理解，為什么有些人喜歡自黑， 但實(shí)際上勇于自黑才是真正豁達(dá)的，凡是過(guò)于斤斤計(jì)較或糾結(jié)，反而不利于心理健康。

　　臺(tái)灣演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網(wǎng)友吐槽為“小籠包”。她自稱，最初的確會(huì)難過(guò)，但越來(lái)越看得開(kāi)。近日，陳妍希代言某游戲，不懼自黑開(kāi)起“陳記小龍包”賣包子。有網(wǎng)友稱贊，“敢接這種代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陳妍希為什么敢于代言小籠包呢?

　　心理解讀：如果一件事你還深埋心底說(shuō)不出口，說(shuō)明它對(duì)你的負(fù)面影響還沒(méi)過(guò)去。同樣，如果一個(gè)人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說(shuō)明你把對(duì)方的話當(dāng)真了，將自己禁錮在對(duì)方用語(yǔ)言建造的“監(jiān)獄”里。比如2006年足球世界杯上，齊達(dá)內(nèi)被馬特拉奇的語(yǔ)言激怒，用頭頂撞對(duì)方而被罰下場(chǎng)，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘敢用廣告的方式把玩“小籠包”的綽號(hào)，是真正放下了。她的這種能力就是“認(rèn)知解離”———不被“小籠包”的標(biāo)簽控制，而是為我所用。

　　認(rèn)知解離是一項(xiàng)非常強(qiáng)大的能力，幫助人們與自己的各種想法保持一定距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來(lái)，思維對(duì)人的絕對(duì)控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”、“傻姑”等負(fù)面評(píng)價(jià)中，如果陳妍希從認(rèn)知上融合了這些惡評(píng)，那她活得就會(huì)很累。而她運(yùn)用了認(rèn)知解離的能力，知道別人的評(píng)價(jià)只是一堆詞語(yǔ)而已，并不能和自己劃等號(hào)，便可在惡評(píng)面前巋然不動(dòng)，還機(jī)智靈活地抓住了利用“小籠包”展現(xiàn)包容的機(jī)會(huì)。

　　但不把別人的評(píng)價(jià)放心上談何容易!感覺(jué)困難時(shí)，我們可以提醒自己：任何評(píng)價(jià)都是有角度、帶立場(chǎng)的，而這些情境都有邊界。比如陳妍希的小龍女裝扮被吐槽，可現(xiàn)代造型卻很美。她運(yùn)用了心理靈活性，不局限在某一特定時(shí)空下的他人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)里，才沒(méi)被某個(gè)標(biāo)簽壓住。所以，心理靈活性強(qiáng)，才能活出不同的樣子來(lái)。

　　通過(guò)以上的內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是明星當(dāng)中的自黑，還是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的自黑行為，都是一個(gè)人的為人處事以及心態(tài)，在這些人看來(lái)，平時(shí)生活當(dāng)中面對(duì)的一些非議，只有勇敢的面對(duì)，才能讓自己更強(qiáng)大。

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