相信不管是什么階段的學生，都會面對考試的問題，這給他們的心理帶來非常大的壓力，要是調節不好，心理健康就會受到非常大的影響，那么如何才能夠更好地排解大考前的壓力和緊張問題呢?看看下面的技巧吧。

　　一、要對挫折實事求是地進行分析。例如，影響考試成績的因素有很多，如基礎不扎實、學習方法不對路、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等，并不是自己的智力低下。絕大多數人的智力是相差無幾的，即使智力上存在一點差別，也完全可以通過后天的努力得到彌補，把成績不好歸結為腦子“笨”，是對自己缺乏正確分析的表現。

　　二、要實事求是地認識自己。俗話說，尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的長處和短處。任何一個人，當只看到自己的長處而不看短處，或者一味地夸大長處掩蓋短處，就會產生自大心理;與此相反，如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處，于是就產生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的，積極的態度是發揚長處，以“長”補“短”。當你認識到自己的短處可以彌補(更多的短處則可以克服)時，自卑心理也就沒有立足之地了。

　　三、要實事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自知之明，比較要根據自身情況，提出恰當的要求，有的同學不顧客觀主觀條件的不同，把自己同別人“硬”比，結果越比越氣餒，越比自卑感越嚴重。例如，假如經過努力，估計某次考試各科平均成績最多能達到90分，就不應強求自己一定要達到個別同學的滿分，否則，會造成失望。更不能在客觀條件上同別人攀比，如比吃、比穿、比打扮，比優越條件。條件再好，若貪圖安逸，斗志衰退，終將一事無成;條件差些，只要艱苦奮斗，不懈努力，就會邁向成功之路。在學習上，如果確實不如別人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上;實在趕不上，還可另辟蹊徑，根據自己的長處在別的方面發揮自己的潛在能力，把自己看“死”是沒有道理的。

　　上面就是小編為大家介紹的關于學生排解考試的壓力的方法，希望大家看了這些介紹之后能夠更加正確的應對和解決自己考試中的種種壓力和緊張，保證自己的心理健康才更利于自己發揮更好地水平。