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　　最近你是否感覺到自己很難讓自己開心起來?是不是不去上班身體也會感覺到特別疲倦呢?如果答案為“是”，那么從心理健康方面來說，就應該引起注意了。因為這些癥狀都很有可能預示著抑郁癥的征兆。

　　你總是避免表達情緒

　　剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎?妞編輯提醒你過于壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。

　　身體偶爾會疼痛，卻找不出原因

　　當長期頭痛治不好、檢查不出原因的時候，有可能是憂郁癥及焦慮癥引發的緊縮性頭痛。緊縮性頭痛和忙碌的作息、工作的壓力、緊繃的生活相關，加重情緒的困擾。若遇到這種情況，建議趕緊就醫尋求專業醫生協助。

　　一直尋找人生的定義

　　你經常望著窗外，思索人生的意義嗎?覺得時間不夠用，每天忙得團團轉嗎?覺得人生像是無限回圈一樣，覺得食之無味，棄之可惜嗎?你該給自己放個長假出去走走。郊游踏青或是出國度假，相信都會讓你有重新充電的感覺。

　　努力讓自己看起來還OK

　　心情郁悶卻擔心自己不好的狀態被別人看見，你曾在人前強顏歡笑，人后珠淚暗彈嗎?停止假裝沒事的樣子，尋找知心好友聊聊天，適當地傾吐心事，會讓自己比較輕松一點喔!

　　睡眠或飲食習慣的改變

　　漫漫長夜里頭孤枕難眠，或者胃口突然變差食不下咽，只要符合其中一樣表示你的身體已經出現警訊了，如果短時間無法改善癥狀一直持續下去的話，表示需要接受進一步醫療。

　　提示：還有一些人在平時不論大事小情總是喜歡哭泣，而且哭泣的時候甚至都毫無知覺，換句話來說就是不自覺的哭。如果你有這樣的癥狀，比起上述癥狀來說，更加嚴重，因為除了抑郁癥患者之外，正常人是不會這樣的。

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