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　　抑郁癥是大家再熟悉不過的一種心理健康問題了，而且女性更容易受到抑郁癥的困擾，這樣也會無形中給自己的生活和工作帶來更多不利的影響。那么，怎么降低抑郁癥風險呢？心理學家研究發現，女性喝咖啡可以降低抑郁癥。

　　新的研究結果顯示，每天喝咖啡的女性得抑郁癥的可能性要比不這么做的女性低。 9月26日Archives Of Internal Medicine 雜志報道，哈佛大學研究人員在10年期間跟蹤5萬余名女性后發現，與那些很少喝咖啡的女性比較，每...

　　新的研究結果顯示，每天喝咖啡的女性得抑郁癥的可能性要比不這么做的女性低。

　　9月26日Archives Of Internal Medicine 雜志報道，哈佛大學研究人員在10年期間跟蹤5萬余名女性后發現，與那些很少喝咖啡的女性比較，每天飲用至少4杯咖啡的女性，患憂郁癥的風險減少了20%，每天喝兩三杯的則少了15%。

　　女性喝咖啡可降低抑郁

　　在這50739名女性中，研究開始之時都沒有抑郁癥狀，不過在研究結束之時，共有2607人患上抑郁癥。

　　領導此項研究的哈佛大學公共衛生學院流行病學和營養學教授阿爾貝托·阿什利奧表示，咖啡因能促進人體某些精神傳導物質的釋放，比如多巴胺等物質，這些物質能夠幫助調節情緒和降低抑郁。但這些都是短期性的，“目前我們還不清楚，為什么長期攝入咖啡因也能夠降低抑郁。”阿什利奧說。

　　研究人員過去曾跟蹤過咖啡對于心臟健康、炎癥乃至癌癥的療效，不過很少將之與人的情緒管理相聯系。

　　《今日美國報》當日報道指出，盡管現在說用咖啡作為抵抗抑郁癥的有效手段還為時尚早，但德州農機大學健康科學中心副教授卡吉爾表示，至少研究的發現可以減輕人們對咖啡因可能帶來的副作用的擔心。“長期以來過量食用咖啡因被認為是導致焦慮與其他精神疾病的因素之一，曾經一度認為應當限制攝入咖啡因。”

　　其實食物和人的心理是相關系的，很多的食物不僅可以有效地幫助起到預防心理疾病，同時還可以起到治療和緩解抑郁、煩躁等情緒的作用。所以在生活中我們也可以通過一些食物幫助自己調節。

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