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　　現在患有抑郁癥的人是有很多的，對于這這樣的病癥要及時的去診治，才可以更好的維持自身的健康，有關專家表示：對于抑郁癥，其實通過聊天的方式，也可以進行治療。聽起來是很神奇的，下面我們來看一下用什么方法治療抑郁癥。

　　1.做好健康飲食。女主人給家庭成員準備的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物;每天早上為家人準備一小碟核桃仁、亞麻籽油，任由大家選用;將堅果、蔬菜水果洗干凈擺放在隨手可得的地方，不知不覺，這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。

　　2.全家一起減肥。一項有關肥胖的最新研究發現，如果母親患有肥胖癥，女兒41%可能會超重。在患有肥胖癥的父親中，他們的兒子有18%肥胖。奧茲教授建議全家人盡量回家吃晚餐;每天堅持全家至少鍛煉30分鐘。對于祖父母輩有慢病的家庭，更要堅持，比如晚飯半小時后，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等項目。

　　3.讓全家都睡好覺。加拿大拉瓦爾大學心理學院查爾斯·M·莫林博士發現，67%的失眠來自于遺傳。因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶，并且跟孩子們在床上好好談一談。奧茲教授還建議，全家人都要保證至少7小時的睡眠，才會遠離中風的騷擾。如果實在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀等。

　　4.乘晚飯機會聊聊天。奧茲教授說，抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。

　　上述就是治療抑郁癥的方法，想必在看完了上文的介紹之后，大家也有了一定的認識和了解了，抑郁癥給我們造成的影響是很大的，希望大家能引起重視，并且及早的去治療。

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