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自有了網(wǎng)絡(luò)以來(lái)，相信有很多人都習(xí)慣了熬夜。白天在工作的時(shí)候無(wú)論多么低調(diào)，到了夜晚，在網(wǎng)絡(luò)上，那就是自己的天下了。可是，心理學(xué)有試驗(yàn)證實(shí)，習(xí)慣熬夜會(huì)患上抑郁癥。其中的緣由是什么?下面我們對(duì)此進(jìn)行了解。
日出而做，是落而息往小的方面說(shuō)，符合人體規(guī)律，大方面上是符合整個(gè)地球的大環(huán)境。如果我們反其道而行，長(zhǎng)期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到人的身體，會(huì)讓人疲勞、精神不振、食欲下降，后來(lái)就會(huì)患上抑郁癥。更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。
身體的長(zhǎng)期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來(lái)，當(dāng)陽(yáng)光射進(jìn)房間時(shí)，這種苦惱又會(huì)全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁癥”。這也就是熬夜會(huì)患上抑郁癥的原因。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)抑郁，這類人由于作息時(shí)間跟別人一不致，使得這些人缺少與家人、朋友的溝通，變得寡言少語(yǔ)，很容易抑郁。此外，他們還不得不接受人造燈光的照射，而過(guò)度接觸人工光可能改變?nèi)说纳锕?jié)律，甚至引發(fā)人體嚴(yán)重的激素失調(diào)，給人的心理和精神造成傷害。如果你不想患上抑郁癥的話，就要警惕了。
另外，熬夜也會(huì)帶來(lái)諸多是身體問(wèn)題和心理問(wèn)題
經(jīng)常熬夜其實(shí)身體真是吃不消的，而且如果是因?yàn)楣ぷ鞯氖掳疽梗敲慈藭?huì)越來(lái)越對(duì)自己不自信。一方面覺(jué)得工作效率上不去，一方面會(huì)逐漸懷疑自己的工作能力。
其實(shí)，也不都是愛(ài)上網(wǎng)的人才習(xí)慣熬夜的。工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也是一部分人抑郁的原因。如果你因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常熬夜，那么就一定要做好防護(hù)準(zhǔn)備，免得患上抑郁癥才后悔。你一定要注意調(diào)試自己的生活作息和心情心態(tài)，以避免抑郁的可能。
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