抑郁是現(xiàn)代人的心靈頭號(hào)敵人，所以要是身邊朋友不幸得上了抑郁癥的話，我們應(yīng)該如何幫助朋友走出抑郁呢?下面我們就給大家介紹一些如何幫助朋友走出抑郁。

　　如何幫助朋友走出抑郁——對(duì)他保持關(guān)注和支持。抑郁的人通常對(duì)什么事情都不感興趣，因此難以主動(dòng)尋求幫助。這時(shí)，需要身邊的親友對(duì)他們主動(dòng)保持關(guān)注，鼓勵(lì)和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。

　　如何幫助朋友走出抑郁——給他更多的關(guān)心和陪伴。可以陪他們一起去醫(yī)院，或是認(rèn)真聆聽(tīng)他們的心聲。格蘭表示，朋友的關(guān)心，會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來(lái)的一些絕望和悲觀的信號(hào)，這樣可以在很大程度上減少自殺等負(fù)面事件的發(fā)生。

　　如何幫助朋友走出抑郁——常打電話問(wèn)候或上門(mén)拜訪他。因?yàn)椴幌?ldquo;打擾”別人，身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨(dú)。因此，可以主動(dòng)邀請(qǐng)他們參加朋友的聚會(huì)、活動(dòng)，或者上門(mén)拜訪、邀請(qǐng)他們來(lái)自己家，激發(fā)他們的成就感和榮譽(yù)感。

　　如何幫助朋友走出抑郁——表?yè)P(yáng)他的每一點(diǎn)進(jìn)步。抑郁的人有時(shí)很容易糾纏于小問(wèn)題，“這有必要嗎?為什么我非要起床?”進(jìn)而出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時(shí)，可以通過(guò)一些正性強(qiáng)化的方法加以改善，比如，記下和表?yè)P(yáng)他們每一點(diǎn)小的成就和進(jìn)步，哪怕只是今天去超市買(mǎi)了一次東西、和鄰居打了個(gè)招呼等。

　　以上這些都是如何幫助朋友走出抑郁的方法，只有我們學(xué)會(huì)這些如何幫助朋友走出抑郁的方法，我們才能更好的幫助朋友。