準媽媽，你有抑郁癥嗎？
分類: 抑郁癥
心理詞典
編輯 : 心理知識
發布 : 10-26
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當證實懷孕的檢查結果出來時，家人都為你高興，朋友們向你道喜祝福，甚至還有人羨慕地說：“瞧你們多幸福啊！”可是誰又知道，那時的你也許正在為將來而發愁呢。也許會因為同樣的原因，你以后會吃不好飯，睡不好覺，干什么都心不在焉；你為自己心理的不正常而感到難過，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加煩惱、更加郁悶了。——這便是孕期抑郁癥的典型表現。
據統計，大部分婦女在懷孕期間都有過輕微的抑郁癥，而有大約十分之一的孕婦有過典型的抑郁癥的癥狀。其中嚴重的會大大影響孕婦生活，甚至給生育帶來不良后果。那么抑郁癥到底有哪些具體表現？怎樣克服呢？
抑郁癥的癥狀
許多人認為，孕婦時常有孤獨、壓力和不高興的感覺，情緒產生一些波動是正常的，不必擔心過多。這個觀點本身不錯，可是問題就在于：事情是否就這么簡單。如果孕婦僅僅偶而有這些感覺，而且很快又能調整過來的話，就沒什么大問題；要是這些感覺與癥狀出現很頻繁，或者持續時間很久，而孕婦自己難以克服的話，就應該考慮是不是抑郁癥的問題了。
孕期抑郁癥通常有下列表現，如果你符合其中的一項甚至好幾項，可就得多加注意了：
1、焦慮；
2、失眠；
3、神經過敏，特別容易發怒；
4、四肢乏力，勞累感特別強烈，或者持續時間很長；
5、不停地想吃東西，或者干脆一點兒食欲也沒有；
6、一點兒快樂感也沒有，對什么都提不起興趣；
7、郁悶的感覺很強烈，或者持續時間很長。
抑郁癥的起因
一般來說，孕婦抑郁癥的病因主要有兩個因素：身體上的變化和精神上的壓力。懷孕期間荷爾蒙分泌急驟增多，沖擊著包括神經系統在內的整個身體，使你不僅易于感到疲勞，情緒容易出現波動，還有可能導致抑郁癥。從精神上來說，有的孕婦對懷孕和生育抱有本能的恐懼和焦慮，或者由于面對生活的壓力，對未來感到擔心和悲觀等等，這些由于孕婦本身精神上的問題都是可能導致抑郁癥的直接原因。
此外其它一些因素，也有可能導致抑郁癥：
1、與親人的關系問題。家庭矛盾，特別是與丈夫之間的矛盾，例如感情危機、可能離婚等。
2、家族或個人抑郁癥病史。如果家族有抑郁病史，或者孕婦本人曾經有過抑郁癥的經歷，那么很可能會在孕期出現。
3、生活上的重大變故。例如自己或丈夫失業，得了大病，親人出了大事甚至亡故等。
4、嚴重的孕期反應，例如強烈的惡心、嘔吐等。
5、孕婦本身原有的其它疾病的影響與干擾，如腎病等。
6、長期不孕、生育困難、或者曾經有過失敗的生育經歷等。特別是那些曾經因為自身身體、行動不慎或其它原因而導致被動的孕婦，大多會格外擔心這次懷孕的安全問題，有的甚至會神經過敏。
7、曾經有過受虐待的經歷。孕期的痛苦可能會勾起過去受過苦難和虐待的回憶，使情緒更加低沉。
怎樣克服？
對抑郁癥這樣的問題，許多孕婦本能的做法是盡量掩蓋，不讓外人覺察，主要是覺得不好意思，怕丟人。可是，這樣做一點兒好處也沒有，只能令病情雪上加霜，必須采取科學、正確、可靠的方法。以下是克服抑郁癥的幾點建議：
自信，精神放松。要對自己充滿信心，自己在身體上是正常的，完全能夠生育，而且能夠成功、順利地生育。家里在經濟上是可以承受的，未來只要自己和丈夫努力，生活就會好起來的；孩子會健康、快樂成長，家庭里充滿幸福、和諧與歡樂。
使自己空閑下來。不要老是想著該給孩子準備這，準備那。要知道：“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。到時候再安排也不遲；再說，丈夫也會準備的。你唯一要做的事情就是休息、放松、把身體保養好。沒事時看看小說，聽聽音樂，出去到公園里走走，或者干脆美美地睡上一覺，都會使精神得到安寧。
把煩事說出來。將你的煩惱，包括你對懷孕、生育和以后帶小孩的擔心和恐懼向朋友、親人傾訴，不要老是郁悶在心里。要知道，既然他們是你的親人、朋友，就會真心實意地幫你，不會笑話你的。特別是要與丈夫保持溝通，讓他知道你的心事，否則他怎么幫你呢？
去看醫生。如果以上方法都無法解決你的煩惱，而問題又似乎愈演愈烈，以至于令你陷入了難以自拔的境地，甚至有時有自殺傾向，你就必須去看婦產醫生或心理醫生了。這些醫生一般都很有經驗，他們會告訴你切實可行的方法，并且給你增加信心和安全感。因抑郁癥而去看醫生也不是什么丟人的事，這說明你是一位理智、富有責任心的媽媽。你這是為了自己和寶寶兩個人的安全，為了家庭的幸福而做出的穩妥、正確的選擇。
