孕期女性的心理健康狀態(tài)是很重要的，這也是孕婦胎教中需要強(qiáng)調(diào)的一點，畢竟若是目前長期精神狀態(tài)不佳，不僅會影響到自己的身體，還會危及孩子的發(fā)育，因此，在孕期如何保持健康心理就十分的重要了，那么，孕婦應(yīng)該怎么做呢?

　　1.轉(zhuǎn)移情緒

　　心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

　　2.釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼洝＿@種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3.與好友交流

　　孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　　4.改變形象

　　換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　常常有人說懷孕的女人性情大變，可見女性孕期心理的變化是十分明顯的，而身為老公，更應(yīng)該多加關(guān)注自己妻子的心理狀況，及時的給與安慰和鼓勵，孕婦也要注重自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒對自己的影響，防止抑郁癥的發(fā)生。