很多女性在懷孕之初，周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅，但是隨著時間的推移，孩子越來越大，在快要生產(chǎn)的時候，很多孕婦反而開始出現(xiàn)產(chǎn)前恐懼癥了。產(chǎn)前恐懼癥的發(fā)生是女性孕期心理的一個重大變化，這種變化對于孩子和孕婦來說都是不利的，因此大家一定要及時的克服。

　　1.要克服產(chǎn)前恐懼癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;

　　2.多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;

　　3.媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前恐懼癥的效果都相當(dāng)不錯!

　　女性孕期只有保持心理健康對于孩子來說才是最有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化，發(fā)現(xiàn)苗頭不對的話，一定要適時的轉(zhuǎn)移。孕婦自己也應(yīng)該多加留心，若是自己心理出現(xiàn)問題也應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的話最好在家人的陪同下去醫(yī)生那里接受治療。