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孕期心理

妊娠中期如何自我安定身心

分類: 孕期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 03-29

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  孕育小寶寶是大事,全家都要動員起來,會為你提供好的環(huán)境,好的食物,什么都依著你。妊娠前期,孕媽媽的情緒可能不太穩(wěn)定,人人都遷就你。到了妊娠中期也不能放松了心理健康的保護工作,那么,孕中期如何安定情緒呢?

  一、 避免心理上過于放松

  身體狀況的安定,可能會導致精神上的松懈,孕婦會大舒一口氣。但是,孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負擔,可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況,如妊娠高血壓綜合征和貧血等,放松對身體狀況的注意,很可能會導致不良后果。所以,應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。

  二、 減輕對分娩的恐懼

  雖然中期距分娩時間尚有一段距離,但畢竟使孕婦感受到一種壓力,有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。其實,分娩無痛苦是不可能的,但過分恐懼并不是好辦法,孕婦應(yīng)學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

  三、 過分依賴

  毫無疑問,孕中期婦女適當做一些工作,并參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包辦,以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的。醫(yī)學界認為,孕期適當?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉力量,對分娩有一定幫助。所以,孕婦可以從事家務(wù)勞動,如果沒有異常情況,孕中期仍能正常上班,這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

  孕媽媽的心理狀態(tài)不容忽視,你的一舉一動都關(guān)系著寶寶的健康發(fā)育,心里的負面情緒,都有可能影響到寶寶的健康。所以孕期孕婦的心理保健工作一刻都不容忽視。恐懼,依賴啊都應(yīng)該及早消除,保持心理健康,才不會影響到寶寶。

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