閱讀 :511

　　老年人總有煩惱的事，疾病的、家庭的、社會交往上的、鄰里親戚之間的，以及退休后發揮余熱繼續工作的等等。這些煩惱會使老年人感到焦慮、抑郁和痛苦，嚴重的會造成心理失衡，如何化解煩惱，對于老年人來講，可能是性命交關的大事，必須學會。那么老人化解煩惱的方法有那些呢?

　　老人化解煩惱的方法1、離開現場 俗話說得好：眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者干脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。

　　老人化解煩惱的方法2、自我勸慰 “算了，算了”，不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反復地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今后決不再來往，就當我們不相識。”

　　老人化解煩惱的方法3、迅速遺忘 如果對傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海里驅逐出去，并且學會忘掉它，就像此事沒有發生過一樣。

　　老人化解煩惱的方法4、學會宣泄 在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。

　　老人化解煩惱的方法5、尋找快樂 在完成上述四項工作后，去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，將一顆郁結的心舒展開來，恢復良好的心態。

　　老人化解煩惱的方法6、增強自信 自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎?”。

　　以上這些都是老人化解煩惱的方法，這個有助于老人遠離煩惱的心理。

下一篇:老年保持心態的“舞步” 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:老人“高樓綜合征”應如何調節 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】