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　　“永遠(yuǎn)”“永恒”總是我們美好的希望，不論我們?nèi)绾纹矶\，年齡總是不斷的增大，身體也會(huì)從壯年走向衰弱，直到我們?cè)僖沧卟粍?dòng)。這個(gè)時(shí)候我們的身體已經(jīng)衰老，但是有很多老人及時(shí)是身體不好，精神好到讓人驚訝，這是為什么呢?原來這些老人的心理充滿了樂觀的態(tài)度，并不是一味的消極、負(fù)面。那么如何延緩老人心理衰老呢?跟著專家來看看吧!

　　正確對(duì)待離退休

　　退休的老人總是顯得無所事事，他們也總覺得生活中少了一些什么，從而覺得對(duì)生活無所適從。專家建議退休后的老年人應(yīng)愉快地面對(duì)角色的變化，將退休看作是合理的社會(huì)安排，是新的社會(huì)生活的開始。可根據(jù)自己的特長和興趣愛好，尋找新的社會(huì)角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，與老伴要搞好關(guān)系，雙方能夠相互支持，相互理解，就不會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞。

　　尋找精神寄托

　　老年人離、退休后，離開了長期從事的工作、熟悉的集體，會(huì)感到空蕩蕩的。為此，老年人應(yīng)當(dāng)重新安排生活，尋找精神寄托，使生活過得充實(shí)而有樂趣。所以，老年人應(yīng)培養(yǎng)幽默感，這樣可為自己創(chuàng)造一個(gè)充滿歡笑的天地。還應(yīng)當(dāng)走出家庭的圈子，擴(kuò)大社會(huì)交往，去開拓自己的新天地。可經(jīng)常參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)識(shí)一些朋友，平時(shí)可以聊聊天、串串門，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友傾訴，使情緒得到發(fā)泄，恢復(fù)內(nèi)心的平靜。老年人的生活應(yīng)有規(guī)律，把每天的生活安排得有條不紊，這對(duì)保持身體健康和良好的心境都頗有裨益。

　　勤奮用腦

　　有些老人退休以后就容易放棄以前堅(jiān)持的習(xí)慣，可能在工作時(shí)有讀書的習(xí)慣，但是退了休，閑了心，就放棄了這樣的良好習(xí)慣。人的心理活動(dòng)是以大腦的生理狀態(tài)為物質(zhì)基礎(chǔ)的。大腦老化是一個(gè)不間斷的逐漸發(fā)展過程，堅(jiān)持讀、寫、繪畫和各種思維活動(dòng)，是保持大腦活力的有效措施。經(jīng)常思考問題，可使大腦皮層中主管思考領(lǐng)域的神經(jīng)細(xì)胞之間形成新的聯(lián)系，使思維活動(dòng)更加敏銳靈活。

　　堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)

　　人的心理健康，是以身體健康為基礎(chǔ)的，而健康的身體主要來自不斷的健身運(yùn)動(dòng)。老年人最大的變化是從“多動(dòng)”到“少動(dòng)”，由于活動(dòng)減少，不僅會(huì)加速機(jī)體衰老，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致心理衰老。因此，經(jīng)常堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，既是心理養(yǎng)生的重要內(nèi)容，也是心理養(yǎng)生的有效手段。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于延緩老人心理衰老的方法都有所了解了。專家提醒各位兒女，老人的身體健康固然重要，他們的心理健康也同樣不可忽視。越來越多的人注意到了心理健康的重要性，尤其是老年人這樣的弱勢(shì)群體，更加需要我們的關(guān)注。希望以上介紹的老年心理能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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