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　　老年人的心理活動(dòng)既復(fù)雜也簡(jiǎn)單，復(fù)雜是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)閑著就容易想往事心理變得很敏感，但是他們有時(shí)候又像個(gè)小孩子，一點(diǎn)小事就可以讓他們開懷，甚至天天念叨。老年人的心理活動(dòng)其實(shí)體現(xiàn)了每個(gè)老人對(duì)待老年生活的態(tài)度。那么，怎樣讓老人越活越年輕呢?

　　保持大腦的活力。

　　中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。

　　經(jīng)常活動(dòng)手指。

　　經(jīng)常活動(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。

　　如讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

　　參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。

　　結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

　　睡好覺，保證睡眠充足。

　　中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

　　調(diào)節(jié)飲食。

　　做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　老年人如果對(duì)待老年生活的態(tài)度很消極，認(rèn)為自己已無用的話，很容易影響心理健康。長(zhǎng)期如此，極易患病。其實(shí)每個(gè)人的老年生活如何取決于每個(gè)老人自己的態(tài)度，積極樂觀，健康向上，你自會(huì)發(fā)現(xiàn)老年生活的豐富多彩。

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