老年人心理保健三措施
分類: 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發(fā)布 : 10-04
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既然心理狀態(tài)對于健康的影響如此重要，那么老年人怎么才能保持完好的健康心理呢？
首先，轉(zhuǎn)變觀念、適應(yīng)改革。老年人面對心理障礙，一定要轉(zhuǎn)變觀念。老年人要解放自己，多融入社會，社會對老年人多一些理解，多一些體貼，共同努力把老年人的事情辦好，使老年人的心理衛(wèi)生問題得以減少。其次，老年人應(yīng)開闊胸懷、淡泊名利。退下來的老年人不要失落，不要自認老朽，應(yīng)積極參加社會活動發(fā)揮余熱，保持健康良好的心態(tài)。名利都是身外之物，身體才是自己的。因此，老年人應(yīng)該以平常心態(tài)比較現(xiàn)實地對待退休后的生活，做一些力所能及的事情，保持心身的健康，知足者常樂，心平氣和則身體安康。
然后，積極參與社會活動，避免孤單寂寞。社會活動包括退休后繼續(xù)返聘發(fā)揮余熱；就讀老年大學(xué)實現(xiàn)老有所學(xué)；參加社區(qū)組織的各種老年人活動；發(fā)揮個人所長寫書，講課；做家務(wù)，帶小孩；養(yǎng)花育鳥，操持琴棋書畫等，至少也要經(jīng)常到戶外走一走，活動筋骨強健體魄。近幾年人們對于老年人的社會參與問題有些共識，過去人們主觀地認為老年人記憶力差、思維能力變?nèi)酰荒茉賹W(xué)習(xí)，不能再參與社會了。其實從心理衛(wèi)生的角度來看，雖然隨著年齡的增加，人學(xué)習(xí)新事物的能力、思維的敏感性和反應(yīng)速度衰退較早，老年人在認知速度與時間整合方面的能力變?nèi)趿耍窃诶斫狻⑴袛嗪椭R積累的實用性方面尚有一定能力，老年人完全可以用后者的優(yōu)勢來補償前者的不足。
此外，在注重心理保健的同時，也不能忽視藥物的治療作用，特別是對患有心腦血管疾病的老年人來說更顯得尤為重要。天津中新藥業(yè)生產(chǎn)的速效救心丸為純中藥制劑，其主要成分為川芎和冰片。川芎性味辛、溫，歸肝、膽、心包經(jīng)，能降低紅細胞聚集指數(shù)及面積，增加紅細胞的變形能力，降低全血粘度，改變血液流變性，具有行氣活血，祛風(fēng)止痛之功效；而冰片引藥入經(jīng)，攜川芎直達病所起到通竅止痛的功能。速效救心丸雖然不是傳統(tǒng)中藥制劑，但它繼承了傳統(tǒng)蘇合香丸的部分機制和效用，有結(jié)合當代常見多發(fā)病的發(fā)病機制特性而組合，則為古今結(jié)合藥物。經(jīng)多年實踐驗證，現(xiàn)已廣泛應(yīng)用于心腦血管疾病的治療中。
