分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-18

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    平衡就是健康，失衡就導(dǎo)致疾病。保持自身的情緒、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息等綜合平衡，就能防治疾病。

    情緒平衡：避免感情的過(guò)度興奮功抑郁，不卑不亢，不急不躁，心平氣和，坦坦不憂，心胸開(kāi)闊，再大的事也有個(gè)車到山前必有路，無(wú)須過(guò)于憂慮。對(duì)于名利不要過(guò)于追求，“知足勝過(guò)長(zhǎng)生藥“。癌癥多發(fā)生于喪偶之后，中風(fēng)多發(fā)于高度興奮之后。這些都說(shuō)明情緒平衡對(duì)于防治疾病有重大作用。營(yíng)養(yǎng)平衡：不過(guò)飲過(guò)食，不過(guò)饑過(guò)飽，不貪吃大魚大肉，也不可過(guò)于清淡而使?fàn)I養(yǎng)不足。運(yùn)勞平衡：腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)平衡。腦力勞動(dòng)者要多做一些體育鍛煉。老年人要選擇適當(dāng)?shù)纳硇腻憻挿椒ǎL(zhǎng)期堅(jiān)持。休息平衡：人體要?jiǎng)屿o結(jié)合，勞逸結(jié)合。老年人休息過(guò)多或運(yùn)動(dòng)過(guò)多均不好。

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