尋找快樂(lè)的老人多康健
分類(lèi): 中老年心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
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心理學(xué)家認(rèn)為，情緒是生命的指揮棒。因?yàn)橛淇斓那榫w不僅使人對(duì)未來(lái)充滿信心，能更好地承受生活的壓力，易于實(shí)現(xiàn)理想和愿望，還可以使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)作用處于最佳的狀態(tài)，有利于身心健康。相反，不良情緒使人缺乏信心和勇氣，容易氣餒，成為引起心身疾病的主要原因。既然如此，想健康長(zhǎng)壽的老人應(yīng)學(xué)會(huì)做情緒的主人。
有些老人會(huì)問(wèn)，“我身體有病，子女不順心，經(jīng)濟(jì)又有困難，哪里有快樂(lè)呢？”其實(shí)，快樂(lè)要靠自己去認(rèn)識(shí)和尋找。獲得快樂(lè)途徑是多種多樣的，如讀書(shū)為樂(lè)心胸闊，書(shū)畫(huà)為樂(lè)長(zhǎng)壽多，助人為樂(lè)朋友多，知足常樂(lè)心態(tài)好，苦中求樂(lè)能解脫……。
快樂(lè)，是一種能夠給人帶來(lái)心理上的愉快和舒適的積極情緒。老年人的快樂(lè)，主要包括身體的健康，經(jīng)濟(jì)上的滿足，被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺(jué)得自己老有所用。不同的老人需要不同快樂(lè)，這個(gè)人的快樂(lè)不一定適合另一個(gè)人。一向活潑、進(jìn)取的老人，如果保持這種生活模式，他就會(huì)感到快樂(lè)；一直保持消極、依賴(lài)的生活方式的老人，事事不必操心才會(huì)使他感到快樂(lè)。一般而言，老年人要獲得快樂(lè)，要從以下幾方面入手：
首先，實(shí)事求是，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待自己，制定切合實(shí)際的目標(biāo)。因?yàn)橐粋€(gè)人如果做自己不能做的事情，就不可能取得成功，不能獲得心理上的滿足，也就不會(huì)感到快樂(lè)。
其次，尋找快樂(lè)時(shí)，也應(yīng)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槿瞬⒉皇峭耆粍?dòng)地接受外界的刺激，而是根據(jù)個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情和經(jīng)驗(yàn)加上感情色彩來(lái)認(rèn)識(shí)事物。有的人處于貧困患難之中仍然不改其樂(lè)，但有的人處于優(yōu)裕的環(huán)境仍郁郁寡歡就是這個(gè)道理。正所謂心境開(kāi)朗，眼前就會(huì)一片明亮；經(jīng)常知足，就會(huì)感到幸福長(zhǎng)在；不計(jì)較名利，就會(huì)感到一切如意……人難免會(huì)遇到不如意的事情，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)能積極想辦法去適應(yīng)，就一樣會(huì)得到快樂(lè)；如果一味憂郁和悲傷，只能收獲痛苦，甚至毀滅自己?？鞓?lè)，屬于那些善于接受和適應(yīng)不可避免的困境，善于解脫并會(huì)苦中求樂(lè)的人。
再有，不要懊惱過(guò)去和擔(dān)憂未來(lái)。有的老人認(rèn)為自己過(guò)去幾十年辛辛苦苦，懷才不遇，一事無(wú)成，現(xiàn)在人老了，一切都完了，于是悲觀失望，整天苦惱，虛度時(shí)日。其實(shí)，過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了，發(fā)愁、懊惱也沒(méi)有用，只能損害自己的身心。只有心平氣和地分析、思考，從中得出教訓(xùn)，教育后人，才是英明之舉。也有的老人對(duì)未來(lái)憂心忡忡，擔(dān)心一旦動(dòng)不了時(shí)無(wú)人照顧，臥床不起給人增加負(fù)擔(dān)。殊不知誰(shuí)也不能預(yù)料未來(lái)，整天幻想只能給生活增加煩惱和負(fù)擔(dān)。
還有，過(guò)好每一天。即從事一些力所能及的有益于社會(huì)、家庭和促進(jìn)身心健康的活動(dòng)，有目的的安排生活。老年人可以根據(jù)自己不同的情況作不同的安排，讓每天都過(guò)得有意義。如一位教授退休后繼續(xù)從事業(yè)務(wù)工作，既充實(shí)了生活，又獲得了成績(jī)；一位老人退休后對(duì)繪畫(huà)著了迷，還經(jīng)常得個(gè)獎(jiǎng)回家；一位老人學(xué)會(huì)了跳舞，隨著音樂(lè)翩翩起舞，年輕了好幾歲；還有位老人邊看書(shū)邊寫(xiě)作，真是忙中有樂(lè)；有的老人愛(ài)做家務(wù)，把家里，收拾的井井有條，有做得一手好菜，博得孩子們的尊重和稱(chēng)贊。
