心理學(xué)家認(rèn)為，情緒是生命的指揮棒。因?yàn)橛淇斓那榫w不僅使人對(duì)未來充滿信心，能更好地承受生活的壓力，易于實(shí)現(xiàn)理想和愿望，還可以使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的自我調(diào)節(jié)作用處于最佳的狀態(tài)，有利于身心健康。相反，不良情緒使人缺乏信心和勇氣，容易氣餒，成為引起心身疾病的主要原因。既然如此，想健康長壽的老人應(yīng)學(xué)會(huì)做情緒的主人。

    有些老人會(huì)問，“我身體有病，子女不順心，經(jīng)濟(jì)又有困難，哪里有快樂呢？”其實(shí)，快樂要靠自己去認(rèn)識(shí)和尋找。獲得快樂途徑是多種多樣的，如讀書為樂心胸闊，書畫為樂長壽多，助人為樂朋友多，知足常樂心態(tài)好，苦中求樂能解脫……。

    快樂，是一種能夠給人帶來心理上的愉快和舒適的積極情緒。老年人的快樂，主要包括身體的健康，經(jīng)濟(jì)上的滿足，被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺得自己老有所用。不同的老人需要不同快樂，這個(gè)人的快樂不一定適合另一個(gè)人。一向活潑、進(jìn)取的老人，如果保持這種生活模式，他就會(huì)感到快樂；一直保持消極、依賴的生活方式的老人，事事不必操心才會(huì)使他感到快樂。一般而言，老年人要獲得快樂，要從以下幾方面入手：

    首先，實(shí)事求是，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待自己，制定切合實(shí)際的目標(biāo)。因?yàn)橐粋€(gè)人如果做自己不能做的事情，就不可能取得成功，不能獲得心理上的滿足，也就不會(huì)感到快樂。

    其次，尋找快樂時(shí)，也應(yīng)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槿瞬⒉皇峭耆粍?dòng)地接受外界的刺激，而是根據(jù)個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情和經(jīng)驗(yàn)加上感情色彩來認(rèn)識(shí)事物。有的人處于貧困患難之中仍然不改其樂，但有的人處于優(yōu)裕的環(huán)境仍郁郁寡歡就是這個(gè)道理。正所謂心境開朗，眼前就會(huì)一片明亮；經(jīng)常知足，就會(huì)感到幸福長在；不計(jì)較名利，就會(huì)感到一切如意……人難免會(huì)遇到不如意的事情，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)能積極想辦法去適應(yīng)，就一樣會(huì)得到快樂；如果一味憂郁和悲傷，只能收獲痛苦，甚至毀滅自己。快樂，屬于那些善于接受和適應(yīng)不可避免的困境，善于解脫并會(huì)苦中求樂的人。

    再有，不要懊惱過去和擔(dān)憂未來。有的老人認(rèn)為自己過去幾十年辛辛苦苦，懷才不遇，一事無成，現(xiàn)在人老了，一切都完了，于是悲觀失望，整天苦惱，虛度時(shí)日。其實(shí)，過去的事情已經(jīng)過去了，發(fā)愁、懊惱也沒有用，只能損害自己的身心。只有心平氣和地分析、思考，從中得出教訓(xùn)，教育后人，才是英明之舉。也有的老人對(duì)未來憂心忡忡，擔(dān)心一旦動(dòng)不了時(shí)無人照顧，臥床不起給人增加負(fù)擔(dān)。殊不知誰也不能預(yù)料未來，整天幻想只能給生活增加煩惱和負(fù)擔(dān)。

    還有，過好每一天。即從事一些力所能及的有益于社會(huì)、家庭和促進(jìn)身心健康的活動(dòng)，有目的的安排生活。老年人可以根據(jù)自己不同的情況作不同的安排，讓每天都過得有意義。如一位教授退休后繼續(xù)從事業(yè)務(wù)工作，既充實(shí)了生活，又獲得了成績；一位老人退休后對(duì)繪畫著了迷，還經(jīng)常得個(gè)獎(jiǎng)回家；一位老人學(xué)會(huì)了跳舞，隨著音樂翩翩起舞，年輕了好幾歲；還有位老人邊看書邊寫作，真是忙中有樂；有的老人愛做家務(wù)，把家里，收拾的井井有條，有做得一手好菜，博得孩子們的尊重和稱贊。