退休老人如何享受生活?其實(shí)現(xiàn)在很多的退休老人，是心理疾病的高危人群，因?yàn)楫?dāng)他們退休之后，突然感覺(jué)生活沒(méi)有了寄托，，那么就更容易胡思亂想，影響心理健康，所以退休的老年人，應(yīng)該讓自己多到外面去走走。

　　老張剛退休回家，沒(méi)了工作的失落感讓他總覺(jué)得心里憋著一股無(wú)名火，坐也不是站也不是，煩躁無(wú)常，平時(shí)很喜歡吃老伴做的飯菜，現(xiàn)在不是覺(jué)得咸就是覺(jué)得淡，還動(dòng)不動(dòng)就想和老伴嚷嚷幾句。

　　退休后的老年人，由于離開(kāi)工作崗位，成就感體驗(yàn)越來(lái)越少，加上身體的逐漸衰弱，難免會(huì)有挫折感、失落感、孤獨(dú)感等負(fù)面情緒。加上退休后，閑暇時(shí)間多，難免會(huì)無(wú)事生非了。為排遣煩悶，會(huì)不由自主地吵架斗嘴。其實(shí)，這里沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，重要的是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，管理自己的心情。相比較工作時(shí)的忙碌，退休后，閑暇時(shí)間增多，反倒是重建夫妻關(guān)系，重溫美好時(shí)光的大好時(shí)機(jī)。生活中，兩個(gè)人多些理解和支持，時(shí)常給對(duì)方表?yè)P(yáng)和肯定，共同拜訪(fǎng)親友、學(xué)習(xí)新鮮技能、一起運(yùn)動(dòng)、參與共同興趣愛(ài)好等，都可以增進(jìn)兩人感情，充實(shí)生活。

　　另外，退休后，時(shí)間、經(jīng)濟(jì)都寬松了，正是實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想的好時(shí)候。兩個(gè)人坐下來(lái)，每人寫(xiě)出自己想去的地方，從上到下排序，之后把兩個(gè)人的愿望放在一起，看看有哪些地方是兩人都想去的，擬定先后順序和時(shí)間，一步步實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想。旅途中難免會(huì)遇到各樣的麻煩，相互支持、鼓勵(lì)，既增進(jìn)感情，也讓人生閱歷進(jìn)一步豐富。

　　上面就是對(duì)于退休老年人來(lái)講，有效的緩解一些心理疾病影響的一些方法，或許有些人會(huì)覺(jué)得，并不是所有人都有這個(gè)條件去旅游，但是這個(gè)旅游的定義是比較廣泛的，有的時(shí)候到旁邊的城市去走走，邀上三五個(gè)朋友聊聊天，也是好方法。

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