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　　中老年人到了老年階段的時(shí)候，往往會(huì)在內(nèi)心中形成一種孤獨(dú)的意識(shí)，尤其是一些沒(méi)有子女在身邊照顧的獨(dú)居老人，在長(zhǎng)期個(gè)人孤獨(dú)狀態(tài)的生活之下，很容易就產(chǎn)生一些心理疾病，那么這種中老年群體要如何調(diào)理心理狀態(tài)呢?

　　老年人心理保健知識(shí)一、可以養(yǎng)寵物，可愛(ài)的小花貓、通人性的小狗，一舉一動(dòng)，使人喚起生機(jī)，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應(yīng)注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。

　　老年人心理保健知識(shí)二、可以以音樂(lè)為伴，典雅、優(yōu)美、悅耳的樂(lè)曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂(lè)的情緒和肌體疲憊。聆聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)感到生活豐富而多彩。

　　老年人心理保健知識(shí)三、人在生活中經(jīng)常會(huì)碰到不順心的事，就看你怎樣對(duì)待。有些事只要想得開(kāi)，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”。豁達(dá)大度對(duì)身體健康十分有益。

　　老年人心理保健知識(shí)四、健康的生活方式包括衣食住行，愛(ài)好習(xí)慣，人們雖各有不同，但過(guò)健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習(xí)慣，如過(guò)多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無(wú)序等等必須克服。健康長(zhǎng)壽是靠自己爭(zhēng)取的。

　　老年人心理保健知識(shí)五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

　　除了中老年人自身要注意調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)之外，作為子女，也希望大家能夠經(jīng)常回家看望獨(dú)居的老人，并且還要讓年幼的孫輩經(jīng)常和中老年人接觸，照顧好老人，這對(duì)老年人調(diào)理好自己內(nèi)心的孤獨(dú)感，是很有幫助的。

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