放假啦 孩子健康度暑假該注意什么？
暑假已經(jīng)開(kāi)始了，脫離了學(xué)校生活的“束縛”，孩子們興奮地盤(pán)算著這個(gè)暑假該怎么過(guò)。由于假期里上班的家長(zhǎng)們很少能天天陪在孩子身邊，孩子如何能健康快樂(lè)地度過(guò)暑假就成為家長(zhǎng)頭疼的事，這里本報(bào)想給家長(zhǎng)們交代幾句。 生活規(guī)律不能亂 “睡大覺(jué)”是很多學(xué)生假期最想做的事。平常看著孩子每天打著哈欠早早就爬起來(lái)上學(xué)，到了假期，有些家長(zhǎng)就想“隨著孩子吧”。結(jié)果孩子每天半夜兩、三點(diǎn)還不睡，早上醒來(lái)就是11點(diǎn)，起來(lái)就喊餓，一頓飯吃得早不早、晚不晚，整個(gè)的飲食、睡眠習(xí)慣完全亂了套。 在此，專(zhuān)家提醒您，放假了，可以讓孩子適當(dāng)?shù)赝硭砥鹨粫?huì)兒，但得適度，不要與平常的生活習(xí)慣背離太遠(yuǎn)。因?yàn)榘凑丈镧娎碚摚梭w的運(yùn)轉(zhuǎn)是受生物鐘的調(diào)控，一旦已經(jīng)形成的生物鐘被打亂，人體正常的循環(huán)就會(huì)發(fā)生紊亂，血液循環(huán)和消化系統(tǒng)遲緩就會(huì)使人有各種不適的反應(yīng)。 看電視不宜太久 痛痛快快地看電視，是假期里孩子們首選的放松方式，電視臺(tái)也為孩子們安排了異彩紛呈的兒童節(jié)目。馬上就要上五年級(jí)的月月說(shuō)，為了獎(jiǎng)勵(lì)她成績(jī)好，媽媽剛給她買(mǎi)了一套《櫻桃小丸子》，她可以從頭到尾地看個(gè)夠了。 可家長(zhǎng)要留意了，長(zhǎng)時(shí)間地上網(wǎng)、看電視會(huì)讓孩子養(yǎng)成嗜坐的習(xí)慣，如果孩子養(yǎng)成了上網(wǎng)、看電視吃零食的習(xí)慣，還可能導(dǎo)致“電視肥胖癥”。如果孩子喜歡長(zhǎng)時(shí)間蜷縮在沙發(fā)里躺著看電視，或上網(wǎng)打游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)使孩子變成近視眼，給孩子的健康帶來(lái)不利影響。因此，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的上網(wǎng)、看電視的習(xí)慣，幫孩子篩選電視節(jié)目，盡量將孩子每天看電視、上網(wǎng)的時(shí)間限制在1至2小時(shí)以?xún)?nèi)。 空調(diào)房間應(yīng)通風(fēng) 由于正值酷暑，許多家長(zhǎng)都害怕孩子在家里太熱，讓孩子一整天都待在空調(diào)房子里，可是長(zhǎng)時(shí)間地待在空調(diào)房子里極易患上空調(diào)病，空調(diào)病的癥狀多為感冒、咳嗽、流涕、發(fā)燒等。省人民醫(yī)院急診內(nèi)科主任姬新才提醒說(shuō)，夏天要讓孩子注意多喝水，空調(diào)房間不要關(guān)閉太嚴(yán)，注意通風(fēng)。另外，家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子吃冷飲要有節(jié)制，吃水果一定要洗凈，以防夏季胃腸道疾病。 室外游泳防曝曬 游泳是夏天人們鐘愛(ài)的消暑方式，可游泳也得挑時(shí)間，中午最好別讓孩子在室外游泳池里游泳，由于孩子的皮膚比較嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)烈陽(yáng)光的曝曬下，極易造成孩子被曬脫皮，甚至得上皮膚病。 7月2日下午，記者在西安市兒童醫(yī)院看到，許多就診的小病人都是皮膚上起了紅斑或丘疹，有的小病人因?yàn)轲W難忍已將患處抓爛造成感染。還有一些小病人因?yàn)橛斡緯r(shí)被不干凈的池水進(jìn)入耳朵而造成耳道發(fā)炎，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致中耳炎。為此，醫(yī)生提醒家長(zhǎng)，為孩子挑選衛(wèi)生有保證的游泳池，別讓孩子在中午太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候去游泳，應(yīng)該讓孩子在成人的監(jiān)護(hù)下游泳。 不要讓孩子太累 在暑假期間，許多家長(zhǎng)喜歡帶著孩子參加成人的聚會(huì)，比如三三兩兩的同事和朋友吃夜市或去娛樂(lè)場(chǎng)所的時(shí)候，在這種情況下，成人之間的談話(huà)內(nèi)容會(huì)或多或少地影響到旁邊的孩子，有時(shí)家長(zhǎng)玩得很晚，還會(huì)影響孩子的休息，因此，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要帶著孩子一起熬夜。家長(zhǎng)也不要在假期給孩子報(bào)太多的學(xué)習(xí)班，暑假就應(yīng)該讓孩子好好休息，多做一些他們自己感興趣的事。 多年從事教育工作的高春鴻老師建議說(shuō)，現(xiàn)在社會(huì)上的特長(zhǎng)班多以贏利為目的，許多家長(zhǎng)給孩子報(bào)班時(shí)并不考慮孩子的興趣，而是為了找個(gè)托管孩子的地方。但假期里的孩子不想離開(kāi)一個(gè)學(xué)校又進(jìn)一個(gè)學(xué)校，在這些學(xué)習(xí)班里孩子會(huì)顯得浮躁，感覺(jué)不自由，而且這些學(xué)習(xí)班里的臨時(shí)老師也管不住孩子。所以家長(zhǎng)給孩子報(bào)假期特長(zhǎng)班時(shí)應(yīng)該尊重孩子的意見(jiàn)，和孩子商量，同時(shí)給孩子多安排有意義的活動(dòng)，讓孩子玩好休息好，輕松快樂(lè)地度過(guò)暑假。（記者 張莉 寧軍）
