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　　老師，下周就開學了，我這幾天，怎么一想到開學，心就發慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你說我該怎么辦呢？……”最近幾日，新疆心理衛生協會心理咨詢辦常務理事嚴林峰不時接到學生打來的咨詢電話。

　　2月16日起，首府中小學生就要正式迎來新的一學期。此時，部分同學不免有些緊張、焦慮，如何面對新的一年？

　　嚴林峰說，近幾日除了學生咨詢有關如何調整心態迎接新學期的問題外，在假期內，還有個別同學、家長，因假期內親子之間無法和諧相處前去咨詢的也不在少數。憑以往經驗總結，開學后，相當一部分同學會出現不同程度的"開學綜合征"反應。以上三種現象，幾乎是每年在假期前、中、后上演的三部曲。不管在哪個階段，心態調整不好，都會影響到親子關系以及正常學習。

　　2月11日，記者了解到，從上個星期至今，平均每天可接到兩三個因即將要開學而產生焦慮的求助電話。該臺一位工作人員還記得，去年3月份，在剛開學那段時間，他們一天多則接到十個有關“關開學綜合征”的電話。

　　現象：“開學綜合征”悄然來襲

　　還有一學期就要開學了，近幾日，首府一所中學的高二學生小奇（化名），神情開始變得有些怪怪的。

　　一想到開學，他心情就很糟糕，坐立不安。他突然開始考慮一個似乎沒有必要思考的問題：該怎么面對學校生活？

　　回想起去年開學時的困擾，這學期小奇希望能早點做些準備，請教心理老師，該如何調整目前狀態以及開學后有可能遇到的情緒波動。

　　小奇說，去年新開學時，他就吃個了“虧”。

　　剛開學前兩個星期，他上課很難進入狀態，提不起精神，身體感到乏力。

　　放學時，聽到老師留作業，心情就特別反感；回到家，媽媽再一催促寫作業，心頭之火“嗖”地一下就升起來，總與父母“抬杠”；到了午夜，躺在床上，輾轉反側，頭腦里意識到次日上課，要早點睡覺，可越想卻越睡不著，等睡著了，也快天亮了。

        次日早晨起來，又賴在床上不想起。

　　除此之外，還令小奇遺憾又傷感的是，班里個別學習好的同學，在開學前，不僅認真做完了假期作業，還把新學期課程已提前預習了一遍。

　　相比這些同學，小奇的作業是開學前臨時趕出來的，根本談不上預習新課程。上課了，看到個別同學，聽得津津有味，而他自己則心神不定，腦子里不知不覺開始天馬行空。

　　這種狀態持續了約有兩個星期，折騰得小奇很難受。

　　解析：“病根”不一定在孩子身上

　　嚴林峰說，即將開學以及開學后，與小奇有同樣心理困惑的學生還不在少數。經過一個月假期的放松，新學期開始，學生們的生物鐘暫時還倒不過來，所以精神狀態非常不好。一些住校生，吃慣了家里的大魚大肉、生猛海鮮，對食堂飯菜也不滿意，出現食欲不振等現象。

　　大家習慣稱這些現象為“開學綜合征”。據不完全統計，每年新開學，至少有三分之一的學生，會受到這類問題困擾。

　　“我分析，開學后，如有綜合征的孩子，肯定和其家庭氛圍、父母意識有關系。”嚴林峰說，有些家長，一到孩子期末考試結束，他們認為就可以放松下來，不再用緊張兮兮的盯著孩子。假期也任由孩子安排。其實，在放假前一星期，家長就應該要和孩子商量，共同規劃好假期生活，如學習、娛樂各占多長時間，怎么玩才安全且快樂，還要做哪些有意義的事，還比如，過年得了壓歲錢該怎么花……

　　具體分析原因，首先從其個人性格特點來看，這類學生偏內向、較敏感、自控力、自我規劃、管理能力比較差，做事隨意性較強，情緒波動較明顯。

　　內因方面，與如何度過假期生活也有關系。自控力好的學生，提前會做一些假期規劃，生活井然有序，這類孩子一般較少出現開學綜合征。而生活作息、飲食缺乏規律性的學生，就易出現新學期時的過渡反應。

　　從外因上來分析，與學校也有一定關系。在我國經濟較發達一些城市，在放假前，學校會提前與學生做假期規劃，并在假期進入監督管理。在西方一些國家，甚至將假期規劃、休閑消費輔導等實際內容，平時就納入到其校健康課程里面。對于這一點，據嚴林峰所知，烏魯木齊的學校幾乎沒有做到的。

　　除此之外，易產生開學綜合征的同學，與其家長也有關系。放假了，一些家長首先帶頭“瘋”玩，交際應酬、抽煙喝酒等沒有節制。家長的行為也會影響到孩子認知。

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