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　　你別以為孩子小，就沒煩惱，其實(shí)兒童的感情也是很豐富的，他也會(huì)生氣難過，也有許多不好的情緒，如果不能較好的轉(zhuǎn)化掉，就一定要表現(xiàn)出來。孩子難過的時(shí)候，家長(zhǎng)總叫孩子不許哭，其實(shí)這會(huì)影響孩子的心理健康，對(duì)孩子的身心發(fā)育不利。

　　一、說出來

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式，如果孩子有情緒，就讓他直接表達(dá)出來。

　　當(dāng)然，這里的“說”也要講究方式方法，不是讓孩子不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、見人就說，而是要有計(jì)劃、有策略的讓孩子說。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你還要給孩子找到一個(gè)他覺得安全的人，再讓他說。其實(shí)，在孩子的心目中，有時(shí)父母并不是最安全的人，這個(gè)人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達(dá)完自己情緒后，你可以不認(rèn)同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認(rèn)同要重要的多。

　　如此，孩子的情緒才能夠得到合理的宣泄……

　　二、寫出來

　　能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們?cè)谕g人中表現(xiàn)的相對(duì)比較靦腆，害羞。不過，這并不影響他情緒的表達(dá)，我們可以讓他寫出來……相信從現(xiàn)在風(fēng)行的個(gè)人博客、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因?yàn)椋嗽跁鴮懙臅r(shí)候，不僅是一個(gè)記錄心情的過程，也是一個(gè)整理自己的思緒，讓自己潛意識(shí)里面的碎片完善好提升到意識(shí)的過程，在這樣的一個(gè)過程中，人們不僅可以記錄心情、同時(shí)也完成了對(duì)自己心路歷程的一個(gè)審視。當(dāng)一個(gè)人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時(shí)，他會(huì)對(duì)自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以，鼓勵(lì)自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果。

　　三、畫出來

　　每個(gè)孩子從一出生都有自己獨(dú)特的天賦，有的擅長(zhǎng)書寫、有的擅長(zhǎng)表達(dá)、有的喜歡畫畫。情緒的表達(dá)和宣泄也是如此，如果你的孩子不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧。

　　專家說每個(gè)人都是天生的畫家，想想我們小時(shí)候，弄到點(diǎn)顏料就開始胡亂涂畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒，用來做情緒管理。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候。

　　四、唱出來

　　你可能遇到過這樣的情況，有些孩子很喜歡罵人，見人沒說兩句話就開罵，而且罵的還很難聽。

　　這是為什么呢?小小年紀(jì)，怎么滿嘴粗口呢?其實(shí)，這是因?yàn)樗麅?nèi)在的情緒通過“聲能”釋放了出來，他內(nèi)在有情緒，因?yàn)樯眢w不強(qiáng)壯或者其它因素，無法用更直接的方式表達(dá)，就只能付諸于“能”——“罵人”了。同是聲能的表達(dá)方式，罵人也可以，唱歌也是可以用來宣泄和轉(zhuǎn)化孩子內(nèi)在情緒的，所以，當(dāng)你的孩子總是喜歡罵人，你可以嘗試著教他唱歌，相信慢慢的他會(huì)進(jìn)步許多，說不定以后還會(huì)是一個(gè)小歌唱家呢?

　　家長(zhǎng)可不能阻止孩子發(fā)泄自己的不良情緒，堵不如疏，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)引導(dǎo)，運(yùn)用合適的方法幫助孩子發(fā)泄不良情緒。以上四種方法，可是專家們推薦的，能夠有效的轉(zhuǎn)化孩子的不良情緒，讓孩子健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們可要多多揣摩學(xué)習(xí)。

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