這幾天是開學的時期，許多孩子都有開學恐懼癥，所以一定要對孩子做好心理輔導，在這階段家長和孩子都要給孩子及時的心理輔導，及時的排出孩子的不良情緒。那么如何幫孩子緩解開學恐懼癥呢?方法是有很多的，今天為大家介紹一些方法，其中老師和家長練手效果會更好。

　　通常，多數(shù)“開學恐懼癥”經(jīng)過一段時間后，便可自然化解。但在這個特殊時期，若老師能與家長聯(lián)起手來，加以正確引導和干預，不但能縮短適應時間，還能收獲意想不到的效果。

　　首先，老師應和家長建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關注學生動態(tài)，互通有無，積極配合。

　　其次，要搭建學生間的互動。可多安排一些學生互動游戲，調(diào)動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關系。

　　第三，調(diào)動積極心態(tài)。老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，同時與學生聊一些愉快的新鮮事，幫助學生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學生以信心。家長也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關注、事無巨細。

　　第四，減輕學習壓力。開學之初，老師應注重減輕學生的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應新學期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學新生家長，擔心孩子從幼兒園到學校不能適應;初三、高三家長面對考學壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養(yǎng)孩子良好的學習習慣上。

　　第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區(qū)或失學兒童，這樣不但能增強孩子的責任感，還能快速建立起與同學、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。

　　對于學生自己，也應當要有意識的去調(diào)節(jié)自己開學的心理狀態(tài)，要時刻給自己一些心理暗示，并且告訴自己馬上就要開始新的生活，要學到更多的知識，有更多的新朋友，在這個時候不妨去給自己的學習制定一個好的計劃，這樣可以利于孩子馬上投入到學習中去，減少不良的情緒。