閱讀 :576

　　更年期女性出現(xiàn)的焦慮、悲觀、懷疑等心理問題如何不加以進(jìn)行調(diào)節(jié)，很容易造成心理問題，與他人交往遇到阻礙，更年期出現(xiàn)的種種變化，只要在心理上做好準(zhǔn)備就能夠很順利的緩解心理健康問題，或順利度過更年期，那么有哪些方法調(diào)試心理問題呢?跟隨小編的腳步，一起來看看吧!

　　(一)科學(xué)認(rèn)識(shí)更年期，加強(qiáng)自我心理調(diào)適

　　更年期是人體從成熟逐漸轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是生命的必然過程，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律，每個(gè)人更年期的反應(yīng)及征象表現(xiàn)程度、輕重、時(shí)間長短各不相同，但均存在更年期。對(duì)于即將進(jìn)入更年期的人，尤其是婦女要有充分的思想準(zhǔn)備，努力提高自我控制能力。對(duì)于癥狀所帶來的苦惱，要善于自我調(diào)節(jié)，切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己軀體上所出現(xiàn)的任何一點(diǎn)不適。以免因心理問題導(dǎo)致軀體疾病的發(fā)生。

　　(二)保持愉快的心境，盡量使精神豁達(dá)開朗

　　遇到不順心的事情，要善于自我疏導(dǎo)。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對(duì)大腦的刺激。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。切記不要迎著刺激源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。

　　(三)參加力所能及的勞動(dòng)，是保持心理健康的源泉

　　勞動(dòng)包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，大腦的衰老和身體其他器官的衰老一樣，取決于健康狀況。堅(jiān)持勞動(dòng)可以防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生“廢用性萎縮”;同樣，缺乏腦力勞動(dòng)也會(huì)發(fā)生“廢用性萎縮”：思維變遲鈍，記憶力減退，精神萎靡不振。

　　以上就是女性心理調(diào)試的方法，科學(xué)認(rèn)識(shí)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持樂觀心情等都能緩解跟年期出現(xiàn)的問題，正確的心理調(diào)試方法，可以保持著心理平衡，對(duì)于親人要學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)理解，幫助親人化解更年期的苦悶。更年期女性多注意接觸外環(huán)境，杜絕心理封閉，多與人交往。

下一篇:冷靜思考 改善不良的更年期心理 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:更年期的你又怎么的征狀 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】