如何緩解考前焦慮癥呢，平時一點一滴、勤奮刻苦的積累固然重要，而考場上擁有一種平和、穩(wěn)定的心態(tài)，使所學的知識得到最好發(fā)揮同樣重要。以下幾種方法可以緩解焦慮，不妨一試：

　　轉移注意力 即盡可能躲開導致考前焦慮的外部刺激因素，如何緩解考前焦慮癥呢。在考前焦慮的心理困境中，大腦會形成一個較強的興奮灶，而回避相關的外部刺激，轉移注意力可以產(chǎn)生新的興奮灶。如果興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。與考試相關的書籍、試卷、新聞和消息等都屬于導致焦慮的外部刺激，必要時應適當回避，給思維一個放松的空間。

　　轉變觀念 考生應樹立這樣的觀念，如何緩解考前焦慮癥呢：考入理想的學校只是眾多人生選擇中的一個。考試是一次機會，絕不是人生的唯一出路。很多考生之所以心理負擔重，主要還是對考試本身的認識出現(xiàn)了偏頗，把一次考試當成是改變?nèi)松?、擺脫現(xiàn)狀的救命稻草。也有很多考生覺得承載了父母乃至整個家庭的期望，如何緩解考前焦慮癥呢。擔心考試失敗會令父母失望、家族蒙羞。正確看待考試和結果，樹立積極的人生觀，凡事以平常心來面對，考生自然能夠發(fā)揮出最好水平。