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萬(wàn)名醫(yī)生：
晚上好，我想向您咨詢一下，我在參加正式的活動(dòng)時(shí)容易緊張。心跳快，呼吸緊促，
你好！
人在比較正式的場(chǎng)合，一般都會(huì)有緊張和焦慮情緒。從心理學(xué)的角度，中輕度的焦慮緊張，能夠更好的調(diào)動(dòng)我們內(nèi)心的能量去做事情，是有利于我們的。所以當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮的時(shí)候并沒(méi)有必要過(guò)度的擔(dān)心。但如果我們一出現(xiàn)焦慮，就內(nèi)心過(guò)分擔(dān)心，反而會(huì)加重焦慮，這是不利于我們的。
學(xué)會(huì)正視焦慮，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘杉记桑梢杂行У木徑馕覀冊(cè)谡綀?chǎng)合的過(guò)度焦慮！
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