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　　隨著社會的發展科學技術在不斷的進步，人們已經可以通過各種方式去獲取更多的信息，但是在你依賴這些網絡，電視或者是各種書報獲取信息的同時，卻也是最容易導致知識焦慮癥出現的關鍵原因，下面我們就去看一下如何預防知識焦慮癥?

　　一、認識知識焦慮癥的客觀性。信息時代的知識確實無限浩大，但對未知的恐懼感使現代人承受著更多的心理壓力，甚至造成不必要的“心理擁擠”，實施侵蝕著人類的健康與生存。

　　二、試著尋找知識焦慮背后的心理原因。如自己太過追求完美，太看重自己，看重事物的結果，太注重他人的評價等。

　　三、正視現實的壓力。過度焦慮的產生，常常有著一些我們不愿面對的現實壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經濟的危機、人際的沖突等，我們要學會正視并及時解決它們，逃避只能使問題更為復雜和麻煩。

　　四、尋找多途徑的愉快來源。我們的愉快來源越多，我們就越少懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們愿意，每時每刻我們都能享受到生活的愉快。

　　五、保證8小時的睡眠時間。同時，每天接受信息的媒體不要超過3種。

　　想要更好的去預防和克服知識焦慮癥，那么就必須了解什么是知識焦慮癥以及它產生的一些原因，只有這樣才可以真正的對癥下藥，有效地去解決知識焦慮癥，這樣對我們心理健康才可以起到更好的幫助作用。

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