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　　社交恐懼癥又名為社交焦慮癥，見人恐怖癥。是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在陌生人面前，或者可能會被別人仔細觀察到的一些社交場合，會產生顯著并且持久的恐懼感，害怕自己的行為或緊張表現會引來羞辱或者難堪。你感到自己現在已經略有社交恐慌的癥狀了嗎?沒有關系，下面就是幫助改善恐懼的一些方法：

　　1、轉移注意力。不要過分關注“可能會出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗

　　2、可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往;

　　3、到人多的地方去。保持微笑，克服平時的厭惡心理，不推辭當眾講話的機會，發言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續搞砸，那么仍然還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己;

　　4、鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那里即可，你就戰勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼，這會是很大進步。再下一次，也許你也可以當眾講個笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。

　　社交恐懼癥到底應該如何治療，一直是所有恐懼患者最為關心的一個問題。社交恐懼癥的出現其實不僅僅是干擾了患者的正常工作和生活，還給患者的身心健康造成了一定的威脅和心理陰影。如果您已經被持續的不良情緒干擾并且還尚未找到一個有效的治療方法，藥物靜神定恐劑還是可以暫時的幫到您。在這里希望所有的社交恐懼癥患者都能早日康復，重新找回幸福生活。

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