在生活中，如果不能夠照顧好我們的身體，就很容易患上一些身體疾病。如果平時(shí)也不注重心理健康，那么也容易患上一些心理疾病。例如密集恐懼癥，雖然說危害性比起一些嚴(yán)重的身體疾病要小，但也會(huì)給自己帶來極大的困擾。

　　病例介紹：小張發(fā)覺自己一看到密密麻麻的東西，就會(huì)渾身起雞皮疙瘩甚至感到惡心。開始時(shí)，他并沒在意，以為是工作得太累了。一次無意中，當(dāng)她看到了像蓮蓬乳一樣的圖片后，感覺自己像著了魔一樣，非常害怕，卻又克制不住，總想看這類圖片，看了之后又覺得很恐怖、很惡心，甚至看到草莓上的點(diǎn)，也會(huì)覺得汗毛要豎起來了，緊張不已。

　　病情分析：小張的癥狀是典型的密集恐懼癥，這是一種以對(duì)特殊物體或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈懼怕為特征的焦慮障礙。發(fā)病時(shí)，常伴有頭暈、心慌、出汗等癥狀，雖然對(duì)恐怖的物體或情境極力回避，但卻不能控制。這類恐怖起病較晚，平均年齡在18—35歲之間，有慢性化趨勢，一般病程越長，治療效果越差。

　　心理處方：密集恐懼癥通常是由心理暗示導(dǎo)致的。一般可采用以下方法治療：一是森田療法。在面對(duì)密集物體時(shí)，正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心態(tài)放正常。這樣，心理沖突就會(huì)自然而然地解除了。二是系統(tǒng)脫敏療法。舒適地躺在床上，微閉雙眼，想像引起較弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失;由低到高逐級(jí)想像引起更大刺激的恐怖，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失。

　　對(duì)于密集恐懼癥的患者來說，適當(dāng)?shù)淖晕抑委熑绻Ч惶硐耄敲淳筒灰賴L試自我治療了。或許這就意味著病情已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步，所以最好的做法就是應(yīng)該找專業(yè)的心理醫(yī)生來幫忙，經(jīng)過心理治療或許可以改善病情。

推薦閱讀：密集恐懼癥你知道是什么嗎