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　　目前治療強迫癥的方法專家們研究出了很多，包括心理治療個人治療。但是除此外患者自己也要采取自我治療。這樣更有助于縮短病情康復時間。而日常調理則是患者自我治療的最基本方法之一：

　　海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。對治療輕度強迫癥有比較好的效果。

　　洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。

　　核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品。

　　牛奶醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

　　強迫癥是一種不好的心理反應習慣，患者內心的焦慮、糾結、痛苦是沒有經歷過強迫癥的人無法想象的，并且所表現出來的癥狀也是常人難以理解的。所以抓緊治療減輕病情的嚴重程度這對于患者的學習、工作及各方面都是非常有益的。

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