閱讀 :467

　　當下生活中由于就業學習壓力大，工作壓力大，很多年輕人都會有焦慮情緒，而讓自己很痛苦而無法開心快樂，但是不要過分擔心，這只是一種輕度強迫癥。那么，輕度強迫癥需要就醫嗎？心理健康專家解釋，輕度強迫癥如星期一綜合癥等，是沒有就醫的必要的。

　　星期一綜合癥

　　指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。由于在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過后的星期一，人們必須又要全身心重新投入于工作和學習，難免出現或多或少的不適應，這即是所謂的“星期一綜合癥”。

　　主要癥狀

　　表現之一：健忘。對癥下藥：上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關的內容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。

　　表現之二：精力不集中。對癥下藥：上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當地做一些自己感趣的事，以提高自己的注意力。

　　表現之三：厭煩。對癥下藥：星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善于自我調節。

　　表現之四：懶惰。對癥下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學習，在星期六應該預習好周一的任務，避免在星期一就開始一拖再拖。

　　心理上的不健康往往可以通過生理上的調節來得到舒緩，當你覺得學業過重，工作過慢，不妨在周末約上三五好友，走出門，去大自然好好放松一下，這樣的釋放比起在家里睡懶覺更有益于你的心理健康。

下一篇:患上強迫癥后會有哪些危害 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孩子強迫癥狀的五個癥狀 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】