閱讀 :381

　　人漸漸長大，而煩惱也似乎越來越多。面對眾多的壓力和沖突，面對逐漸失調(diào)的心理，作為青少年，我們應(yīng)通過自身的能力，來維護(hù)和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生，那么怎么防止青春期的心理障礙呢?

　　(1)樹立正確的人生觀和世界觀。有了正確的人生觀和世界觀，青少年就能對人生、對世界、對社會有一個正確的認(rèn)識，并能正確地觀察和分析客觀事物，做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理沖突的耐受力，從而防止心理障礙的發(fā)生。

　　(2)對自己的期望不宜過高。青少年要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標(biāo)。而這種目標(biāo)應(yīng)該是通過艱苦努力能達(dá)到的，不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實(shí)際的目標(biāo)，更不要盲目參加不切合實(shí)際的競爭，對自己的期望值不要過高，否則目標(biāo)落空，遭受挫折，容易產(chǎn)生心理障礙。

　　(3)學(xué)會自我調(diào)控情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年難免會遇到不良刺激而出現(xiàn)負(fù)性情緒，考試挫折后的苦惱，同學(xué)吵嘴后的生氣……，對于這些，除找親友、同學(xué)、老師通過談心進(jìn)行傾吐渲泄外，要及時提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的文體活動，防止消極心境的產(chǎn)生，使心理得到放松。這對維護(hù)自己的心理健康也是十分有益的。

　　(4)主動進(jìn)行人際交往。有人說，你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們互相交換，每人還是一個蘋果;而如果你有一種思想，我有一種思想，我們互相交換，每人卻會有兩種思想。青少年在正常交往中，能溝通思想，交流情感，從中得到啟迪、疏導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)信任感和激勵感。從而大大地增強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作、生活信心，最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。

　　青少年在增進(jìn)身體健康的同時，不要忘了為心理健康提供措施和“養(yǎng)料”，這樣才是最有效的防止心理障礙的方法，只有心理障礙遠(yuǎn)離了我們，我們才可以無憂無慮的度過青春期。

下一篇:及時關(guān)注孩子是否出現(xiàn)了不健康的心理表現(xiàn) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如今的青少年心理更脆弱 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】