不正常的情緒不僅能消極地影響一個人的行為，損害其精神健康，而且還會導致人體疾病。對中學生來說，建立正常的和健康的情緒生活，確實是極其重要的。因此，教師和家長要加強教育，使他們學會調節和控制自己的情緒，經常保持良好的情緒狀態。
    (一)教育學生樹立正確的世界觀

    正確的世界觀是科學的認識體系，是個性的核心部分。它調節、支配著人對周圍世界的態度，也決定著包括情緒在內的整個活動。積極的態度和肯定的情緒是以正確的世界觀為前提的。中學階段是世界觀逐步形成的時期，幫助中學生逐步形成正確的世界觀，就抓住了培養健康情緒的根本。實踐證明，有了正確的世界觀，學生才能把社會需要、精神需要放在首位，才能以主人翁的態度投入學習和工作，正確處理個人義務與權利的關系，為社會做出貢獻，并從中體驗到滿足和幸福的情感。正確的世界觀能幫助中學生堅持正確方向，勇于面對一切困難和挫折，在任何時候都充

 滿信心，保持積極的情緒狀態。正確的世界觀能幫助中學生找到實現理想的正確途徑，在學習遇到困難時，能自覺地調節和支配自己的情緒，刻苦鉆研，以期成功。

    (二)組織豐富多彩的活動，充實學生的情緒體驗

    活動是產生情緒的重要源泉。在活動中，人們認識到事物與需要之間的關系，從而體驗到積極的情緒，克服消極的情緒。特別是中學生，由于生理上發育迅速，精力旺盛，只有組織豐富多彩的活動，使其多余精力充分有益地施展，并在活動中充分發揮其聰明才智，才能體驗到滿足感。在豐富多彩的活動中，中學生可接觸到學校和書本上所不能獲得的知識，豐富生活經驗，建立協調、和諧的人際關系，發展義務感、責任感、榮譽感等積極有益的情感。中學生大都熱情、活潑、好動，最喜歡老師組織各種活動，最討厭學校死氣沉沉。教師應想方設法滿足學生這一要求，在完成課堂教學任務后，多開展一些課外活動，諸如組織學生參觀工廠、訪問科學家、游覽名山大川、名勝古跡、革命圣地之類。

(三)創造良好的生活氛圍      

    要培養中學生積極健康的情緒，就必須創造良好的生活氛圍。一個學生從小在溫暖、愉快的家庭中生活，得到父母正確的愛，在學校中又受到老師、同學的尊重和正確的評價，家庭與學校成員間都相互關心、相互幫助，這種良好的氣氛必然會給他帶來安定、沉著、幸福的情緒。相反，如果家庭和學校成員間的關系不和諧，充滿沖突，必然會引起學生上的緊張和不安，帶來情緒上的激動和沮喪。因此，學校必須有一個美好的環境，整個學校是一個團結、緊張、嚴肅、活潑、樂觀向上的集體，學生在集體情感的熏陶下，就會具有健康的歡樂情緒。

    (四)教育學生學會控制和調節情緒的方法

    教師一方面要有意識地培養學生的積極情緒，一方面要教會學生調節控制自己的消極情緒。