拖延癥對(duì)于很多人來說，都是對(duì)于自己內(nèi)心的一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，那么，得了嚴(yán)重拖延癥怎么辦才好？幾乎每個(gè)人都會(huì)有些拖延癥的特征，只是情況不同而已，其實(shí)只要有很高的自覺性，這種癥狀還是可以避免的，具體的方法如下所示：

    1、目標(biāo)明確，做好安排：分配時(shí)間后，沒有猶疑，直接、迅速、立即動(dòng)手。拖延的病根最主要就是遲遲不動(dòng)手，厭倦、畏懼、自我安慰，找借口，推脫，在這個(gè)拖延中所耗去的時(shí)間和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今日的事情拖延到明日去做，實(shí)際上是很不合算的。

    2、投入去做：專心，避開干擾因素，除了緊急情況外，先做手頭的事。否則，也不存在計(jì)劃和安排了。更絕不做無關(guān)的事、無意義的事。拖延者的壞習(xí)氣中，有做事隨意、不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣，所以丟三落四，做著做著，就離開正事，自己都不自覺在干什么。恍然發(fā)覺，時(shí)間已過。

    3、聚精會(huì)神：講求效率，就像體力勞動(dòng)時(shí)用力有大小一樣，付出的努力和精力多少，跟集中精神付出心力有關(guān)。事情是努力出來的，沒有免費(fèi)的晚餐，免費(fèi)的早餐、午餐也一樣不會(huì)有。投機(jī)僥幸的事很可笑。

    4、花時(shí)間：做事除了花時(shí)間外，幾乎是沒有任何其它更好辦法，這是顯而易見的事實(shí)。但拖延者潛意識(shí)里常常自我安慰：反正總會(huì)做好的。時(shí)間還有，沒關(guān)系的。

    “得了嚴(yán)重拖延癥怎么辦才好”關(guān)于這個(gè)問題的答案上面已經(jīng)有了明確的講解，希望患有拖延癥的朋友們能夠控制好自己的內(nèi)心，盡量不要讓拖延癥為自己的生活和工作帶來諸多的不便，掌握一定的辦法應(yīng)對(duì)拖延癥勢(shì)在必行。

    推薦閱讀：孩子有拖延癥應(yīng)該怎么辦