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    拖延癥對于很多人來說，都是對于自己內心的一個巨大的挑戰，那么，得了嚴重拖延癥怎么辦才好？幾乎每個人都會有些拖延癥的特征，只是情況不同而已，其實只要有很高的自覺性，這種癥狀還是可以避免的，具體的方法如下所示：

    1、目標明確，做好安排：分配時間后，沒有猶疑，直接、迅速、立即動手。拖延的病根最主要就是遲遲不動手，厭倦、畏懼、自我安慰，找借口，推脫，在這個拖延中所耗去的時間和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今日的事情拖延到明日去做，實際上是很不合算的。

    2、投入去做：專心，避開干擾因素，除了緊急情況外，先做手頭的事。否則，也不存在計劃和安排了。更絕不做無關的事、無意義的事。拖延者的壞習氣中，有做事隨意、不嚴謹的習慣，所以丟三落四，做著做著，就離開正事，自己都不自覺在干什么。恍然發覺，時間已過。

    3、聚精會神：講求效率，就像體力勞動時用力有大小一樣，付出的努力和精力多少，跟集中精神付出心力有關。事情是努力出來的，沒有免費的晚餐，免費的早餐、午餐也一樣不會有。投機僥幸的事很可笑。

    4、花時間：做事除了花時間外，幾乎是沒有任何其它更好辦法，這是顯而易見的事實。但拖延者潛意識里常常自我安慰：反正總會做好的。時間還有，沒關系的。

    “得了嚴重拖延癥怎么辦才好”關于這個問題的答案上面已經有了明確的講解，希望患有拖延癥的朋友們能夠控制好自己的內心，盡量不要讓拖延癥為自己的生活和工作帶來諸多的不便，掌握一定的辦法應對拖延癥勢在必行。

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