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拖延癥

解決拖延癥 先了解其中的原因

分類: 拖延癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-27

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  無論是工作,還是在現實生活中做某一件事情,許多人都有拖延的壞習慣,通常都是不到最后一刻不完成工作,甚至會拖一段時間才完成。其實存在這種習慣,不但對工作的影響極其大,而且長期下去也去引起一些心理健康問題,使一個人對待生活缺乏激情。不過要想解決這種現象,了解引發的原因很重要。

  1、過分追求完美。有些人是完美主義者,總希望所有事情都要達到一個很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙開始,要萬事俱備才行。往往他們都把目標定得太高太遠大,實行起來時又經常因為不如其意而反復修改,或者甚至停下來,因此造成任務的一再拖延。

  2、抑郁。這里分兩種情況,一是抑郁癥,患者最突出的癥狀是情緒低落,興趣減退甚至喪失,精力不足,做事缺乏動力。這種情況應該及早求醫并接受相關治療。另一種是指輕性抑郁,臨床上稱為“惡劣心境障礙”,與個人性格有關。在情緒低落時,他們會覺得沒有心情處理各種事物,總想逃避問題,當不得不在限期前完成時,就會表現出做事拖拉。

  3、單純型精神分裂癥。這類患者多起病于青少年期,起病隱匿,緩慢發展,早期可能僅表現為沒有目標,做事拖拉,不在意學習成績,生活懶散,不注意個人衛生,屢教不改。同時還常缺少親情,對別人很少關心,和同齡人也很少交往,幾乎沒有朋友。還可能有不顧場合的自言自語、無故發笑以及別人難以理解的行為。

  為什么會有拖延癥呢?由此看來,并不完全是人想偷懶,而像患有抑郁癥,以及精神出現異常等情況也會導致這種現象的出現。所以對于經常有拖延癥的人來說,此時要攻克這個問題,不僅要多了解一些心理常識,并且還要找出其中的原因,對癥治療才是最好的辦法。

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