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拖延癥

解決拖延癥 先了解其中的原因

分類(lèi): 拖延癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 03-27

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  無(wú)論是工作,還是在現(xiàn)實(shí)生活中做某一件事情,許多人都有拖延的壞習(xí)慣,通常都是不到最后一刻不完成工作,甚至?xí)弦欢螘r(shí)間才完成。其實(shí)存在這種習(xí)慣,不但對(duì)工作的影響極其大,而且長(zhǎng)期下去也去引起一些心理健康問(wèn)題,使一個(gè)人對(duì)待生活缺乏激情。不過(guò)要想解決這種現(xiàn)象,了解引發(fā)的原因很重要。

  1、過(guò)分追求完美。有些人是完美主義者,總希望所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始,要萬(wàn)事俱備才行。往往他們都把目標(biāo)定得太高太遠(yuǎn)大,實(shí)行起來(lái)時(shí)又經(jīng)常因?yàn)椴蝗缙湟舛磸?fù)修改,或者甚至停下來(lái),因此造成任務(wù)的一再拖延。

  2、抑郁。這里分兩種情況,一是抑郁癥,患者最突出的癥狀是情緒低落,興趣減退甚至喪失,精力不足,做事缺乏動(dòng)力。這種情況應(yīng)該及早求醫(yī)并接受相關(guān)治療。另一種是指輕性抑郁,臨床上稱(chēng)為“惡劣心境障礙”,與個(gè)人性格有關(guān)。在情緒低落時(shí),他們會(huì)覺(jué)得沒(méi)有心情處理各種事物,總想逃避問(wèn)題,當(dāng)不得不在限期前完成時(shí),就會(huì)表現(xiàn)出做事拖拉。

  3、單純型精神分裂癥。這類(lèi)患者多起病于青少年期,起病隱匿,緩慢發(fā)展,早期可能僅表現(xiàn)為沒(méi)有目標(biāo),做事拖拉,不在意學(xué)習(xí)成績(jī),生活懶散,不注意個(gè)人衛(wèi)生,屢教不改。同時(shí)還常缺少親情,對(duì)別人很少關(guān)心,和同齡人也很少交往,幾乎沒(méi)有朋友。還可能有不顧場(chǎng)合的自言自語(yǔ)、無(wú)故發(fā)笑以及別人難以理解的行為。

  為什么會(huì)有拖延癥呢?由此看來(lái),并不完全是人想偷懶,而像患有抑郁癥,以及精神出現(xiàn)異常等情況也會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以對(duì)于經(jīng)常有拖延癥的人來(lái)說(shuō),此時(shí)要攻克這個(gè)問(wèn)題,不僅要多了解一些心理常識(shí),并且還要找出其中的原因,對(duì)癥治療才是最好的辦法。

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