暑期到了，不少家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子在暑期會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)。沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害是嚴(yán)重的，因此家長(zhǎng)的焦急可想而知，但是即使如此，要預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)也要用對(duì)方法。那么到底暑期要如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)呢?

　　首先，要讓青少年認(rèn)識(shí)到沉迷網(wǎng)絡(luò)會(huì)帶來(lái)哪些危害。專家認(rèn)為長(zhǎng)期沉迷刺激性的電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，人高度緊張的時(shí)間一長(zhǎng)，很可能導(dǎo)致“超限抑制”現(xiàn)象，使其電腦以外的“興奮灶”減少，所以在生活中，長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的人會(huì)對(duì)周圍事物淡漠甚至麻木，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為易出汗、急躁、粗暴、激動(dòng)甚至虛脫。同時(shí)，對(duì)于一些心臟不好、神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的人，刺激性電腦游戲極有可能成為誘發(fā)因素。

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)的人，眼科疾病極為多發(fā)。長(zhǎng)期面對(duì)電腦，就是長(zhǎng)時(shí)間的近距離作業(yè)，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時(shí)，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，正常的飲食規(guī)律被打亂，容易造成水分?jǐn)z入量減少，而網(wǎng)吧環(huán)境比較差，透氣性不好，眼睛自然會(huì)出現(xiàn)酸、脹、痛等，長(zhǎng)時(shí)間這樣容易引起結(jié)膜炎甚至青光眼，而過(guò)多地接觸電腦，也容易使人過(guò)早形成白內(nèi)瘴。

　　上述只是沉迷網(wǎng)絡(luò)的多鐘危害中的兩點(diǎn)，家長(zhǎng)不妨多了解相關(guān)內(nèi)容，以便向青少年講述沉迷網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的種種不良影響。然后再想辦法幫助青少年控制上網(wǎng)，防治沉迷。下面我們來(lái)看看法國(guó)家庭的做法：

　　上網(wǎng)已成為法國(guó)孩子首選的娛樂(lè)方式，法國(guó)孩子上網(wǎng)大都在家里和學(xué)校。巴黎的每個(gè)區(qū)都有網(wǎng)吧，不過(guò)這些網(wǎng)吧對(duì)孩子的吸引力越來(lái)越小。因?yàn)椋W(wǎng)吧大多是在咖啡館的基礎(chǔ)上增設(shè)的，是成年人聚會(huì)和游客上網(wǎng)的地方。

　　法國(guó)政府在刑法中規(guī)定：對(duì)傳播青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和4.5萬(wàn)歐元機(jī)構(gòu)罰款;對(duì)制作青少年色情圖像的人，判有期徒刑3年和7.5萬(wàn)歐元罰款。學(xué)校則為家長(zhǎng)提出可操作的建議，如將電腦安置在客廳里;經(jīng)常與孩子探討上網(wǎng)的技巧和經(jīng)驗(yàn)，了解孩子的喜好和上網(wǎng)的基本情況。

　　學(xué)校也向?qū)W生提出建議，讓學(xué)生擁有自我保護(hù)意識(shí)，如不要隨意發(fā)送個(gè)人或家庭信息，不要輕信在網(wǎng)上與之聊天的陌生人，在網(wǎng)上看到不健康的東西，要立即關(guān)閉等。此外，家長(zhǎng)還與孩子制定家庭公約，公約主要包括電腦放置的地方、每人每天使用電腦的時(shí)間及使用電腦與學(xué)習(xí)、體育鍛煉時(shí)間的分配等，而且雙方都要自覺(jué)遵守。許多法國(guó)專家認(rèn)為，

　　如果孩子不能自律，任何技術(shù)性的和人為的強(qiáng)制措施對(duì)孩子的約束都不會(huì)完全有效。尤其是青少年，如果一味用強(qiáng)制手段限制上網(wǎng)，那么青少年可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的逆反心理，對(duì)此，法國(guó)一個(gè)家庭的父母聽從心理專家的建議與孩子協(xié)商制定了一項(xiàng)使用電腦的家庭公約，由于公約里含有自己的承諾，孩子不但沒(méi)有逆反心理，而且還很自律。

　　有上述可見(jiàn)，如何預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，不僅需要家長(zhǎng)的幫助，還需要學(xué)校和社會(huì)的重視和協(xié)助，這樣才能更有效的幫助青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的侵害。當(dāng)然，要真正預(yù)防和控制網(wǎng)癮，主要還在于青少年本身和家長(zhǎng)，如果家長(zhǎng)不知道怎樣幫助孩子預(yù)防和控制網(wǎng)癮，那么不妨向心理專家咨詢求助。