一：

　　關(guān)閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥。

　　解決辦法：

　　對網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟于事，因此在生活中應(yīng)合理地平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點與家人和朋友交流多一點。

　　癥狀二：

　　飽食終日，不注意運動整天泡在電腦里。

　　解決辦法：

　　每周做3-4次增氧健身運動，每次20-30分鐘慢跑，散步和騎自行車效果也不錯。

　　癥狀三：

　　在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱很高的零食！

　　解決辦法：沉溺于電腦前時多吃一些有利于大腦豐富的，如蘋果卷心菜等！

　　癥狀四：

　　養(yǎng)成依靠喝咖啡酗酒等打發(fā)網(wǎng)上的不良習(xí)慣！

　　解決辦法：

　　不要糟塌自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量放松情緒的保健。

　　癥狀五：

　　網(wǎng)上情人，破壞了現(xiàn)實中與你的親密關(guān)系。

　　解決辦法：

　　網(wǎng)絡(luò)交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發(fā)現(xiàn)了這種來自網(wǎng)上的威脅時，請反思一下，你的伴侶從網(wǎng)上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀！

　　癥狀六：

　　出現(xiàn)了駝背。

　　解決辦法：

　　改變坐姿使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網(wǎng)了。

　　癥狀七：

　　用眼過度導(dǎo)致視力退。

　　解決辦法：

　　建議經(jīng)常到戶外走走或每隔一個小時站在窗前遠眺，還可用緩解視力的眼藥水。

　　癥狀八：

　　過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危。

　　解決辦法：

　　嚴格自制樹立“工作就是工作，玩就是玩”的意識。

　　癥狀九：

　　陶醉于網(wǎng)絡(luò)情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室。

　　解決辦法：

　　認真檢討一下自己的所作所為，及早離開精神鴉片，如果傳播和下載將會受到法律制裁。

　　癥狀十：

　　對現(xiàn)狀不滿通過不切合實際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄。

　　解決辦法：

　　找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實生活中來。