對(duì)抗謊言：不要相信你所了解的關(guān)于情緒化飲食的每一件事。專家說，這都是謊言。

　　“你可以通過食物來消滅其他欲望。”沒有必要！不管你做什么來抵抗欲望都不得不安慰欲望背后的情緒，不僅僅是轉(zhuǎn)移你20分鐘的注意力。

　　“食物會(huì)讓你快樂。”事實(shí)上如果你的思想集中到吃上，你就無法思考。你必須試著去面對(duì)，繼而去解決情緒。

　　多一些考慮的時(shí)間：如果你經(jīng)常把餅干放到嘴里，那就是到了瘋狂咀嚼的時(shí)候了。建議你問問自己，“我真的那么軟弱嗎？難道我解決事情的唯一辦法就是吃嗎？我還可以做些別的什么呢？”開始在你的腦子里列出解決辦法的清單。別忘記使用“眼淚計(jì)劃”。

（鄧碧琴）精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強(qiáng)檔測(cè)試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢(mèng)中“鬼”

最實(shí)用：從睡相看能看出人的潛意識(shí)

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場(chǎng)攻略：怎樣從小動(dòng)作看穿上司心思

他不行是你錯(cuò)？男人下半身壓力源于女人

暴強(qiáng)！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔