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繁忙的工作和生活壓力總是把你弄得疲憊不堪,心中好像永遠(yuǎn)有一個(gè)石頭無(wú)法落下,那么怎么樣才能夠打敗這種疲憊的心靈呢?看看下面小編為大家介紹的幾個(gè)方法吧?相信一定可以讓你凈化自己的內(nèi)心。
■深呼吸
深呼吸能促進(jìn)血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后,再慢慢地吐氣。藉由這股無(wú)意識(shí)的力量,緩和身體疼痛。
■去海邊
海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽(tīng)海浪的聲音,就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí),選用天然的鹽作為沐浴鹽使用,能幫助身體排毒。
■頭部按摩
壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。
■享受月光浴
一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始,其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。
■大掃除
洗手間和廚房,最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的生活越來(lái)越疲憊,沒(méi)有任何的事情能夠引起你的興趣的時(shí)候,那么你就需要警惕自己的心理負(fù)荷是不是已經(jīng)超出了你的承受范圍,要及時(shí)的調(diào)整和糾正,緩解自己長(zhǎng)期的心理壓力,才要注意保健自己心理健康。
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