閱讀 :466

　　在生活中，我們總是被生活的快節奏所壓迫，也因此，不少人度背負著沉重的心理壓力。在這種心理狀態下，對大家的心理健康是有很大的影響的。那么在生活中我們應該做些什么才能夠保持我們的心理健康呢?

　　1.返老還童法 常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時的朋友,這樣故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。

　　2.精神勝利法 要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動上要戰勝它。

　　3.騰云駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志并隨之騰云駕霧似地將思維擴展開去。

　　4.異想天開法 極力把自己想象成是實踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

　　5.投機取巧法 每天要盡量省時、省力、節約。想出新的辦法解決各類問題。

　　6.貪得無厭法 對知識的獲取永遠不要滿足。每天的計劃要排滿,使自己的生活充實豐富。

　　7.到處伸手法 廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個社交家、外交家。

　　8.眾采博集法 要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

　　9.平心靜氣法 遇到不愉快.生氣的事,不要發脾氣或急于行事,先平心靜氣10分鐘。

　　10.見異思遷法 對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

　　我們無法選擇我們的生活，但是我們能夠選擇我們的生活方式。因此在生活中，大家就應該注意自己的心理調節，讓自己時刻擁有一個好的心理狀態，這樣大家的幸福感也就更高，生活才會更加美好。

下一篇:心理壓力過大時應該如何釋放 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:教你十分鐘快速趕走壞情緒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】