閱讀 :424

    隨著社會的進步，成功似乎越趨年輕化，很多年輕的人士都明白想要成功就必須要提早努力，職位的升遷，讓自己銀行的存款數字的增多、事業的蒸蒸日上，這一切都是作為一位成功者的表現。為了這些外在的成功標簽，很多人處于超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的工作狀態，日復一日，漸漸走向亞健康狀態，最終引起了過勞死。其實，成功固然重要，生命尤其珍貴，沒有了健康的身體，成功就無從談起，這個道理值得我們深刻反思。
    最近，一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果顯示：66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象;經常腰酸背痛者為62%;記憶力明顯衰退的占57%;脾氣暴躁、焦慮者占48%。遺憾的是，隨著職位的升遷、存款數字的增多、事業的蒸蒸日上，這些成功者的健康卻一路負債，最終不堪重負，過早地停泊在人生的終點。
    在對“過勞死”人群深入研究中發現，猝死直接死因的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。和一般猝死幾乎沒什么不同，這些病的隱蔽性蒙蔽了過勞者，以至釀成惡果，過度勞累便是一個重要的誘因。
    高血壓也是一個潛在的危險因素。有些人對自己的高血壓已經適應，正是這種不被人注意的高血壓危害性更大，它隱蔽地損害人體重要臟器，在遇到某些誘因時，便會引發高血壓腦病、腦中風等。慢性疲勞、積勞成疾也是不可小覷的因素，累積疲勞達到嚴重程度時，就會步入病態疲勞,引起“過勞死”。
    作為“過勞死”的主要病癥之一的冠心病，一般的體檢和心電圖不易發現，有些病人心電圖檢查結果可能正常，只有在做特殊檢查時才可證明有心肌缺血。一旦發作，措手不及。
    現代生活中長期超負荷工作，往往積淀成一層又一層的潛在致病因素，致使許多人勞累而疾病纏身。有調查表明，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告等行業從業人員、公務員、演藝人員等，而這些都是“過勞死”的潛在人群。另外，過重的生活壓力、工作壓力也是猝死的兇手之一。
    處于長期精神壓力下，患各種疾病的機率會增加3～5倍。而免疫力降低，身體內部的防衛力量不足，小至感冒，大至癌癥都有可能發生。現代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。研究表明，人到30歲以后，每過10年心臟排血的能力就下降6%～8%，血壓上升5%～6%，肌肉組織減少3%～4%。
    現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低；而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。我們應該適時的較少自己的身體勞動負荷，并且適時地進行心理調節，放松自己緊繃的心弦，只有身體和心理均在我們的承受范圍之內運作，才能保證我們的生命運轉正常，不影響我們的實際壽命防止“過勞死”的發生。

下一篇:整天面對電腦易于引起狂躁癥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:合理膳食有益于預防亞健康 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】