閱讀 :492

　　在現(xiàn)在的社會中每個人都承擔(dān)的不同程度的壓力，不論是工作上還是生活中，如果壓力不能及時排解，很容易損害心理健康。如果心理不健康，各種疾病就會隨之而來，讓你苦不堪言。那么如何才能夠保持心理健康呢?

　　1.與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

　　2.保持活躍。做運動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會享受時光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

　　4.學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5.奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

　　可不要小看心理健康，僅僅注重身體健康，要知道很多疾病不是和飲食有關(guān)，也不是和身體某個部位有關(guān)，而是和一個人的心理健康程度有關(guān)。比如說抑郁癥，就是一個鮮明的例子，心理疾病一旦患上很難治愈，因此身體健康和心理健康都很重要。

推薦閱讀：自我減壓的三種簡單方法

下一篇:適當(dāng)“使壞”也能輕松減壓 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:老人該如何做好心理保健 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】