每個人的氣質、性格都是獨一無二的，因此每個人所遇到的問題也有著本質的區別。眾所周知，運動對改善健康狀況十分有益，然而不同的問題，有不同的運動改善方式。

    生性膽怯靦腆

    有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種健康狀況，應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。 經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

    性情多疑敏感

    有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種健康狀況，可以選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

    性格急躁易怒

    有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。改善這種健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調節神經功能，增強自我控制能力。

    容易緊張焦慮

    有的人素質缺少鍛煉，改善這種健康狀況，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和 1